身体|三种表现,可能暗示孕妈身体缺锌了,专家:这样补往往利胎又利己
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文 | 幸孕姐(高级母婴护理师,原创不易,请勿抄袭)
我们都知道,孕期饮食是很重要的,因为这不仅关系着孕妈的身体,更关系着胎儿的发育,因此各个阶段都应该格外注意,补充好各种营养。
然而,锌元素的缺乏已经越来越普遍,很多孕妈却不清楚其危害。
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缺锌的危害调查显示:我国孕妇,孕期补锌量约为10毫克/天,只占所需量的50%,这也就说明了缺锌是我国孕妇群体中普遍存在的问题。
很多人可能并不清楚这一概念,其实简单来讲,这种元素是人体所必需的,生长发育、生殖遗传以及内分泌等方方面面都与其有关。
对孕妇和胎儿而言,缺锌会对几个方面造成不利影响——
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▲对孕妇而言
孕妈身体一旦缺锌,往往就会伴随着食欲减退以及免疫力低下等问题,而这多多少少都会干扰孕妈身体对营养的消化吸收。
另外,血浆中的锌元素往往会影响子宫收缩的强弱力度,如果怀孕期间孕妈摄锌量不足,那么子宫收缩的能力就会削弱,分娩时往往更遭罪。
▲对胎儿而言
孕妇缺锌影响的并不仅仅是其本身,也会给胎儿造成较多的不利影响。
其中最明显的可能就是对宝宝大脑以及免疫力发育造成危害,使得宝宝出生后可能会存在一些先天性身体问题,而且后天难以恢复好。
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这几种表现,可能出现缺锌1、味觉衰退
正常的情况下,随着怀孕周期的增加,为了满足胎儿和自身营养的需要,孕妈的食欲也会随之增加。
但是有些孕妈却出现味觉不灵敏的情况,由此对食物缺乏兴趣,饮食量也会减少,这样自然无法保证营养需求,出现这种情况,就应该考虑出现缺锌的情况了。
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2、妊娠反应加剧
大部分的孕妈在孕期都会出现这种反应,这也是一种很正常的现象,但是有的孕妈会出现严重的呕吐等情况,或者是逐渐加强,这个时候就需要检查一下是否有缺锌的问题。
3、易生病
有的妈妈在怀孕之前身体素质较好,生病的几率也并不高,然而在怀孕之后却变得很容易感冒、生病,这种情况就是免疫力低下的表现,而造成这种情况的原因很有可能就是缺锌。
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孕期补锌方式专家表示:正常血浆中锌的浓度应该保持在95~130毫克左右,每天补充10~25毫克。
怀孕之后,身体中的营养有很大的一部会供给给胎儿,而在孕中期的时候,胎儿骨骼、大脑都开始快速发育,对锌元素的需求量也会更大,需要适当进行补充,才能够保证胎儿和孕妇的安全。
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专家表示:补锌的时候一定要注意这几点,这样才能利胎又利己——
①经过科学检查,确定是需要补充的时候才能进行,并且应该按照专家指导,不要盲目进行,否则只会伤己伤胎。
②第一选择为食补,比较温和安全,对孕妈和胎儿都好。
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