洗头|科学坐月子才是硬道理，记住这3点，避免踩雷月子|营养|身体|运动|科学|妈妈

坐月子的时候，宝妈们经常会因为跟长辈观念不同，而被数落。长辈经常说的一句话就是“月子做不好，将来落下一身病” 。但是作为年轻人我们都知道，很多国外的妈妈生完孩子，并不是整天卧床休息，而是照样逛街运动两不误，还可以洗头洗澡，并没有我们所说的那么多规矩。那么今天就来讨论下，到底坐月子该不该去遵守老一辈儿的陋习呢。

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卧床休息
刚生完孩子，产妇因为身体虚弱，确实需要卧床休息，但这并不意味着，一天二十四小时只能躺床上不运动。产后适当的运动是有利于产妇身体快速恢复的，但是要注意不能做高强度，长时间的运动。而且，月子期适当的锻炼，能释放产妇的压力和情绪，又能促进血液流通，有利于身体更好的恢复。当然了，具体还是以妈妈们的身体状况来选择运动的时间。

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营养充足
为了不让宝贝孙子挨饿，所以长辈就让宝妈多补充营养，这样宝宝的营养才跟得上。每天都是大鱼大肉，各种下奶汤，就算产妇不想吃，但为了宝宝的身体健康，也会努力吃这种高脂肪，高热量的食物。长期下来，宝妈们很容易造成营养过剩，肥胖等问题。这种进补的方法是特别不健康的，建议宝妈们选择温性滋补的食物，同时也要多吃蔬菜水果，有利于减轻宝妈们的肠胃负担，避免便秘等问题，还能给宝宝提供更全面的营养。

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【洗头|科学坐月子才是硬道理，记住这3点，避免踩雷】不能洗澡和洗头
对于现在的年轻人来说，让一个月不洗澡和洗头，估计都是要崩溃的。但是生完孩子以后，长辈们就会让产妇包着头巾穿着厚衣服，大夏天的盖着被褥，不让开空调，不让开窗户，不能洗澡，不能洗头，不能刷牙，总是那么多有根有据的理由，让你生生捂一个月。这样“过度”的保护其实是没有必要的，正常的洗澡洗头刷牙是可以的，宝妈产后不做好身体清洁工作的话，会容易引发产褥感染的，而且注意卫生更有利于产妇的身体恢复。

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长辈们还是过去的思想，并不适用于现在，科学坐月子才是王道。所以产妇也要给长辈们科普这些知识，这样就会避免在坐月子时太难熬了。同时妈妈们在月子期间也要注意保证充足的睡眠和有愉悦的心情，这样有利于身体的恢复。