蓝莓|在怀孕期，有4种食物孕妈要常买来吃，能减轻孕吐，有益宝宝视力

都说怀孕之后的女性经常会产生很强的幸福感，但其实背后也有很多令人心酸的地方，比如前期的孕吐。有些孕妈对气味的敏感度提高了不少，一到吃饭的时候闻到那么多气味，就会感觉反胃，根本提不起兴趣吃饭。但为了宝宝的健康，又不能每一顿都不吃。在怀孕期，有4种食物孕妈要常买来吃，能减轻孕吐，有益宝宝视力。

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第一种食物就是银耳孕妈们如果觉得自己孕吐情况比较严重的话，那么这个时候就可以买点银耳回来煮着吃，能减轻孕吐。除此之外，它还能给孕妈身体带来很多好处，首先它的热量很低，不用担心它会给身材带来不好的影响。其次它还含有不少营养，能让孕妇的皮肤变得更加细腻，吃久了也能改善宝宝的皮肤。然后就是它里面维生素D的含量非常多，有些孕妈经常会出现手脚酸痛、抽筋的感觉，这很有可能就是体内钙质流失发出的信号，这个时候多吃点银耳就能减少钙质的流失。从这么多好处来看，孕妈们多吃点银耳总是没错的。

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第二种食物就是蓝莓孕妈们如果想吃点水果的话，蓝莓是不二选择。它里面花青素的含量很高，除了保护孕妈自身的视力以外，还可以让宝宝的眼睛变得更加明亮有神，有益宝宝视力。其次这种水果还能增强孕妈的抵抗力，一般来说，孕妈们的抵抗力没那么弱了，那么不舒服的情况就会减少很多。从这两个角度来看，孕妇们多买点蓝莓回来吃总是没错的。

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第三种食物就是牛油果孕妈们在孕期的时候可以多吃点牛油果这种水果，等宝宝出生以后可以吃辅食了，也可以拿它充当辅食。这主要是因为它里面的叶酸含量很高，孕妇们孕期多吃点能够促进宝宝大脑的发育。其次它还能保护孕妇的子宫，让宝宝有一个更加健康稳定的生长环境。

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第四种食物就是车厘子女性们怀上小宝宝之后可以多买点车厘子吃，尤其是对于那些容易孕吐、体质比较差的孕妇来说。因为它里面含有不少的铁元素，而且微量元素含量也比较高，孕妈们多吃点就不太容易出现贫血、孕吐的情况。虽然说它能带来的好处很多，但每次摄入的量得控制合理，不然的话容易给肠胃造成负担感。以上就是孕妈们可以多买回家吃的四种食物。