入睡|宝宝频繁夜醒？培养宝宝一个能力很关键，父母学会了孩子睡整夜

宝宝为啥频繁夜醒？主要跟一个能力有关，这样做让孩子秒变睡神提到宝宝睡觉，估计很多的宝妈都有一把“辛酸泪”：床动一下，宝宝醒了；宝爸宝妈说一句话，宝宝醒了；靠宝宝近一点，宝宝醒了；在另一间屋子打开音乐，还没播放，宝宝醒了；......

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孩子睡眠的真相不少家长都以为孩子出生之后像一个乖巧的天使，即使在晚上睡觉的时候也会像是一个睡着了的天使，但时没有想到却像一个炸药包，一有动静就醒，但是一定程度上，这些都是有原因的。关于这方面一项全球0~3岁婴幼儿睡眠问卷研究表明：在亚太地区婴幼儿的睡眠时间显著低于欧美国家的同龄儿童。并且婴幼儿和成年人的睡眠情况有很大的不一样，他们睡眠一般都需要从浅睡眠过渡到深睡眠。并且宝宝的睡眠周期都较短，多处于浅层睡眠阶段，很难进入深层睡眠。

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例如因为一直处于浅睡眠3个月以内的宝宝可能一晚上频繁的情况下可能两个小时就会出现一次夜醒；3~6个月的宝宝，一晚上可能出现2~3次夜醒的情况，如果一直不能过度到深睡眠，也有可能一直延续3个月以内的睡眠情况频繁夜醒；6~12个月的宝宝，夜醒频率在一晚上出现1~2次的情况；.....

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后面孩子才能够有效的开始睡整觉很多家长以为“熬”到孩子一岁左右孩子能够睡整觉就万事大吉了？其实并不是，因为孩子的“睡整觉”在医学上面的定义是“连续睡5个小时”，简单的来说就是如果孩子在晚上十点睡的话，隔5个小时之后孩子就会醒，也就是凌晨3点左右。简单的进行总结婴幼儿的睡眠就是——频繁夜醒。

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孩子频繁夜醒的原因：1、孩子的睡眠规律导致夜醒世卫组织经过研究发现0-3月的孩子每天睡眠时间在16个小时左右，这个时候的孩子对于白天和黑夜还没有形成概念，并且需要更多的食物补充营养，所以很可能会出现夜醒吃奶的情况。4-12个月的孩子每天需要12个小时左右的睡眠时间，这一阶段还是慢慢的对昼夜规律有了一定的概念，晚上可以保持持续的睡眠了。如果孩子在成长过程中已经形成了频繁夜醒的情况，形成每天在固定的时间段，例如睡满两个小时之后就会出现醒来，那么孩子就会在固定的时间段之内出现夜醒，这和家长为孩子养成的睡眠规律有一定的关系。不过这些情况，家长们也不用过于的担心，等到孩子慢慢长大对作业规律有一定的感受之后就会有所改善了。

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2、白天睡太多因为宝宝每天大致需要的睡眠时间是固定的，如果在白天的时候睡眠时间过长，夜晚的睡眠时间相对就会有所减少，那么晚上自然就会出现频繁夜醒。3、睡眠环境出现变化，孩子出现夜醒孩子在出生之后，感知能力逐渐增强，对于外界的环境较为敏感。有很多孩子出现夜醒的情况，都是因为睡眠环境出现了变化，导致被干扰所以醒来。例如，孩子居住在比较嘈杂的环境周围，晚上就会容易被外界的环境所惊醒；孩子居住的环境昼夜温差较大，也会导致孩子出现夜醒。

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频繁夜醒，对孩子的影响有哪些？一定程度上，频繁夜醒对孩子还是有很多不利影响的：1、导致孩子的睡眠时间不充足根据国际睡眠协会的资料显示，孩子在0~12个月之间，每天应该最少保持12个小时的睡眠时间。如果孩子出现频繁夜醒，特别是夜醒之后出现哭闹、再也睡不着的情况，势必会缩短孩子的睡眠时间，这对孩子的生长发育也会有一定的不良影响。