入睡|宝宝频繁夜醒？培养宝宝一个能力很关键，父母学会了孩子睡整夜( 二 )

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2、导致孩子的作息规律紊乱如果孩子出现频繁的夜醒，还是为了补充足够的睡眠时间，势必会造成其他的阶段进行补充睡眠。例如会在早晨起来之后睡一个回笼觉，但是如果这个回笼觉睡太久的情况下，就会影响到下一个小睡推迟，继而影响到黄昏觉推迟，之后还会导致孩子夜晚睡觉的时间进行推迟，如此恶性循环就会导致孩子的整个作息规律出现紊乱，出现入睡难的情况。

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那么如何才能够更好的解决孩子频繁夜醒呢？1、改善孩子夜醒，“接觉”能力是关键什么是“接觉”？简单来讲，就是如果孩子在睡完一段时间之后无法再自己进行入睡，需要家长进行帮助孩子，让孩子接下去入睡，这时孩子所做的努力以及家长提供的帮助就被称为接觉。接觉一般适用于白天孩子午睡的情况，但是在幼龄孩子无法进行自行入睡时，也可以利用接觉来帮助孩子更好的入睡。

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面对频繁夜醒的孩子，家长可以为接觉做这些准备：①提前进行接觉这种是现在孩子还没有出现醒来的情况，提前利用开户报的方式来帮助孩子更好的进入下一个睡眠周期入睡。②一醒就接这种是在孩子出现醒来之后，马上帮助孩子还原入睡时的场景，直到孩子能够进入到下一个周期入睡之后再进行停止。不过根据每个孩子的睡眠情况不同，两种方式适用的孩子类型也有所不同，家长要根据孩子的睡眠状况，自行进行选择孩子的接觉方式，从而帮助孩子达到良好的睡眠。

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2、给孩子提供良好的睡眠环境孩子出现频繁夜醒，有一部分的原因就是因为没有良好的睡眠氛围，例如：房间里面的灯光还亮着、电视声音还响着、家长还在玩着手机等，都会导致孩子出现夜醒的情况。建议家长在孩子入睡之前就为孩子建立一个良好的睡眠环境，首先关掉不必要的照明灯，让房间昏暗下来，之后关掉不必要的嘈杂声音，为孩子提供一个相对安静的环境，之后还可以给孩子进行适当的睡前按摩，让孩子处于身心放松之下进行入睡，能够更好地帮助孩子进入深层睡眠阶段，避免孩子出现夜醒。

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3、减少白天睡眠孩子白天睡得过多也会影响男孩子晚上的睡眠状态，如果可以排除其他的影响原因，家长还是发现孩子出现频繁夜醒的情况，很有可能就是白天睡眠时间过长导致的，这个时候就需要家长帮助孩子缩短白天睡眠的时间。一般来讲，孩子白天睡眠最好不要超过4个小时，其中这4个小时可以分成三个阶段来让孩子进行小睡，如果家长发现孩子的睡眠时间超过4个小时，就需要有意识的帮助孩子进行缩短睡眠时间，从而有效的减少孩子出现夜醒。