入冬后气温下降孩子开始锻炼身体，多吃脆爽菜，增体质身体棒时间过得可真快啊

时间过得可真快啊，转眼今天已经到周五了！立冬已经彻底成为过去式了，虽然立冬已经结束了，但是每天的气温孩子保持在1度左右，好多北方地区已经开始下雪了！孩子们都在盼望着下雪天气，气温如果持续下降的话，下雪天可能离我们也不远了！冬季天气寒冷，是孩子感冒的多发期，孩子上学一定要把秋衣秋裤穿好，防止身体受凉容易感冒！青春期的孩子还在长身体，妈妈刚好多做一些滋补菜，不仅可以促进身体发育还可以提高免疫力，预防生病！

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【入冬后气温下降孩子开始锻炼身体，多吃脆爽菜，增体质身体棒】今天介绍的这道“脆爽菜”就是凉拌海蜇皮，嚼着嘎嘣响，嫩滑又营养，帮助孩子提高免疫力，增强体质，有利健康成长!
海蜇一种常见的海产品，它含有丰富的营养物质，其中包括蛋白质、脂肪、维生素B1、B2和烟酸、钙、磷、铁、碘、胆碱等成分，孩子适当的吃一点海蜇皮可以有效提高免疫力，预防各种常见的感冒，发烧，对身体健康是非常有利的。

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海蜇营养丰富，含有孩子身体发育所需要的各种营养物质，其中含有大量的碘元素，平时蔬菜水果中含有的碘量较少，而碘是维持人体甲状腺正常功能所必需的元素，是孩子发育必不可少的重要元素，如果缺乏可能导致孩子出现甲状腺肿大。
海蜇具有非常好的清热解毒，降压消肿以及化痰软坚等功效，对于常见的支气管炎、哮喘、高血压、胃溃疡等症均有疗效。海蜇还有非常好的清理肠胃，去除尘积的作用，对身体健康是非常有利的。

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周五的天气阳光明媚，孩子一天的心情都好极了！孩子抵抗力比较差，上学不仅要多穿衣服还要多吃妈妈做的滋补菜，增强抵抗力少生病！