睡眠时间|这四个坏习惯，正在不知不觉中影响孩子大脑发育，还在做的赶紧改

那么，孩子都有哪些坏习惯会影响到他的生长发育呢？
1、不吃早饭
早餐是一天当中最重要的一餐，经过了一晚上的休息，孩子急需从早饭中获得营养来补足自己的身体所需。

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平时上学，家长都会督促孩子规律的饮食，但到了假期，孩子总是晚睡晚起，就很有可能错过早饭。而不吃早饭，不仅小朋友们的胃会出毛病，还很容易导致低血糖。低血糖就会使大脑的血液供应不足，长此以往会影响大脑的发育。

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因此，家长如果发现自家的孩子有不吃早饭这个坏习惯，就千万要警惕起来了，尤其是在放假期间。家长要提醒孩子早睡早起，养成规律饮食的好习惯。而对于熬夜实在起不来的孩子，父母也可以在早晨让他们吃一点东西再睡，这样也可以稍稍补充一点营养。
2、长期饱食
这种情况就是说孩子总是吃得过多，一天中大部分时间都有饱腹感。
家长为了能给孩子补充足够的营养，总是希望他们能多吃一点。除了正常的一日三餐外，父母还会给他们准备小食、夜宵等等。尤其是老一辈，在孩子吃正餐时，总觉得他们吃不饱似的，劝他们吃许多的饭菜。

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虽说成长发育中的孩子的确需要许多的营养，但长期处于饱腹状态就说明他的身体完全消耗不了这么多的能量。这些未消化的能量堆积在孩子的身体中，就会转化成脂肪，引发肥胖。而肥胖就逐渐致使动脉硬化，对于孩子的大脑发展是非常不利的。
如果家长发现孩子每天吃的东西非常多，就要注意他们是不是长期饱食了。那么怎么判断孩子是正常的能量补给还是长期饱食呢？

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家长就可以这样做：在孩子正常吃过中饭后，到了晚餐时间，父母就可以向他们询问饥饿与否。如果孩子有一些饥饿感，就说明中午的饭量正好。而如果他们反映吃不下东西，仍然很饱的时候，就说明已经饱食了，家长这时就应该为孩子减少一些饭菜的量。
3、摄糖过多
很多家长发现自家的宝宝是个甜食党，于是就投其所好，为孩子买很多的甜品、奶茶等含糖量很高的食物，甚至在做菜时也会加许多的糖。虽然糖能带给人们幸福感，但什么事都要讲究一个适度。

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如果摄取了过量的糖分，那么不仅会使孩子长痘、蛀牙，还会让他们食欲下降，从而减少对于维生素、蛋白质的摄入。久而久之，孩子就会因为摄取营养不均衡，导致大脑发育缓慢了。
因此，为了孩子多方面的健康考虑，家长一定要控制好他们糖分的摄取。首先要认清哪一些食物中的含糖量是非常高的，常见的比如有蛋糕、可乐的，在水果中，西瓜的含糖量也非常高。其次，家长对于自家宝宝每天吃糖的量也要有一个度，不能因为孩子喜欢吃甜的，就过分纵容。最后，如果孩子在一天之中吃了许多含糖量高的食物，家长就可以让他们接着吃一些营养价值较高的蔬菜或者喝多一些水，将血液中的糖分稀释一下。

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4、睡眠不足
上文中说的三个坏习惯都是间接的影响大脑的发育，而睡眠不足则是最直接，并且严重影响大脑健康的一个坏习惯。