但又有人说，有些大闸蟹里面含有重金属，所以不能吃。这个其实也是看情况，不能一概而论，现在很多大闸蟹都有二维码可以溯源，只要我们通过正规渠道购买，查到它们的养殖环境，一般都不有什么问题。
这个时候，有些长辈可能又会给你发来一条微信，上面写着大闸蟹不能跟柿子一起吃，不然就会中毒，这些危言耸听的文章，大家还是要有一定理性思考。
要知道想要达到中毒的效果，是需要起码吃上超过200斤的大闸蟹才行，别说孕妇，一个正常人好几年也吃不了这个份量，所以孕妈不必为此担心。
小结一下，孕妇是可以适当吃大闸蟹，不过注意一下分量，凡事都适可而止。

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2、咖啡
很多人都说怀孕不能喝咖啡，其实这个说法也不完全正确，孕期其实咖啡是可以喝的，只是要控制好这个分量。
按照咖啡因的量来计算的话，每天不要超过两百毫克的咖啡因即可，那么一般一个标准杯的美式咖啡在108毫克的咖啡因左右，就是每天标准美式咖啡杯，咖啡量不能超过两杯就可以了。
所以孕妈实在戒不了喝咖啡的瘾，只要控制好这个量，也是可以的，不过孕妈也要注意，生活中除了喝咖啡外，还有没有喝一点含有咖啡因的饮品，例如茶、奶茶、鸳鸯等，这个量也是需要算上的。

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说完两个经常被误会孕期不能吃的东西外，那生产前的妈妈还需要注意什么？1、吃一些补充体力的食物
在正式生孩子之前会经历一段漫长的宫缩时间，这段时间会消耗你大量的体力和精力，为了保证自己有更好的体力去生孩子，建议可以备一些食物补充体力。
例如牛奶、巧克力、鸡蛋，还可以吃点汤面，肉粥之类的，吃得饱饱的，才能在生孩子的时候发挥出更大的力气。

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2、不要浪费体力
我在产房的时候，就见到很多妈妈经历宫缩的时候就大喊大叫，说自己坚持不了，说实在太疼了，总之一刻都不消停，当时我在想，有这个力气去大喊大叫，还不如留点力气去生孩子。
因为你不知道自己还要疼多久，就算喊出来，其实对减轻痛苦也没有太大帮助，那还不如咬咬牙，坚持一下，转移自己注意力，保留体力，让自己等下把力气都花在合适的时候，不然你前期，把体力都耗尽，等下真正需要用力的时候就没力了。

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3、练习拉玛泽呼吸法
这个真的是亲测有效，我记得当时生孩子的时候，不能带手机进去，每次宫缩都只能看着钟，希望尽快过去，这个时候其实进行拉玛泽呼吸法真的可以帮助缓解疼痛。
通过这种呼吸方法可以将孕妇的注意力转移到对呼吸的控制上，使妈妈的身体与精神得到放松，疼痛得到缓解。
拉玛泽呼吸法的五个阶段分别是，胸式呼吸法、轻浅呼吸法、喘息呼吸法、哈气运动、用力推。
这个建议孕妈在生孩子之前提前学习一下，到时就能派上用场了。

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总结每个妈妈为了生出一个健健康康的宝宝，都会十分注·意自己的饮食健康。
那除了注意饮食外，孕妈还要注意自己的生活作息，不要熬夜，更不要颠倒正常的生物钟，虽然这会让孕妈失去了很多自由和乐趣，但要知道，只要我们坚持下来，生出一个健健康康的宝宝，那这一切都是值得的。
孕妈们，加油吧，你们是最棒的！

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