腰痛为什么屁股也痛腰痛为什么( 七 )

建议：需要休息，不要负重及弯腰劳动，睡觉平卧硬板床，可以到正规医院康复科理疗推拿按摩等有利于缓解症状，疼痛症状严重需要到正规医院骨科检查一下，明确诊断。
我正在受着腰疼的困扰。本来我是不怎么腰疼的，只有太累，或者来大姨妈的时候才会疼，睡一觉，休息两天就缓过来了。可是这次不一样，一个半月前我做了切除子宫肌瘤的妇科手术，一个月的卧床休息还没什么，春节期间轻微的活动了一下，腰就酸痛，那滋味真是无法言语。很多病症都能引起腰疼，奉劝各位多多爱护自己的身体，别等病痛找上身再后悔就迟了。记得有这么一句话，生病了才知道健康的重要，失去了才懂得拥有的幸福。
1腰疼是腰部或者腰部两旁急性或者慢性的疼痛，常见的原因有很多，比如腰部外伤、体位不当、腰部突然负重、扭转等，另外，慢性疾病也可以引起腰疼。不同的病因引起的腰疼，临床表现是不一样的，比如腰椎间盘突出症，除了腰疼以外，还常伴有坐骨神经痛。所以腰疼要根据具体的病因进行治疗，通过积极原发疾病治疗，可以控制腰疼的症状，临床上对于腰椎间盘突出症，腰肌劳损等疾病引起的腰疼，用中药制剂治疗，可以取得不错的治疗效果。
说到腰痛，大家脑子里第一个想法应该是腰椎间盘突出导致的，但其实，腰椎间盘突出并不是导致腰痛的根本原因，只有不超过10%的腰痛患者符合腰椎间盘突出的症状。
错误的姿势是导致腰痛的根本原因
日常生活和工作中最常见也最容易导致腰痛的原因是弯腰抬重物，比如说工人搬货，如果不注意自己的姿势，很容易造成腰痛。
因为我们通常搬取地面重物最常用的方法就是直着膝盖弯腰下去，这是最省力气的办法，不过，就是因为这种姿势导致的腰痛，因为这种姿势虽然不费劲，但是却要靠着腰背的肌肉发力，这种做法对腰背肌肉韧带的负担是很大的，会造成腰部肌肉和韧带损伤。
久而久之，腰背部最薄弱的地方，肌肉和韧带造成损伤，导致出现腰痛。所以，导致腰痛的最主要原因是腰背肌肉和韧带损伤。
弯腰的正确姿势
想要避免腰背肌肉和韧带的损伤，最简单最有效的方法就是我们在使用腰背肌时采用正确的姿势:
除了搬重物要注意外，日常生活中还应该保持正确的坐姿。
缓解腰痛方法
1.桥式运动
身体仰卧，双膝屈曲，臀部抬起，头部和肩部形成拱桥状。每天早晚各做1次，每次做3组，一组15个，臀部抬离床面时坚持5秒。
2.平板支撑运动
身体呈笔直状态，尽力坚持的越久越好。每天早晚各做1次，每次做3组，每组间隔2到3分钟。
做运动不要憋气哦，正常呼吸就可以。
腰痛是什么原因腰痛是什么原因
1、腰痛的原因:腰部损伤
腰部出现的急慢性损伤都会造成不同程度的腰痛。急性腰部损伤如果是没有及时治疗或者是治疗不当都容易导致损伤的软组织无法完全修复,久而久之会形成腰肌劳损。腰肌劳损是造成腰痛的主要原因,而腰背痛也是腰肌劳损的主要症状。

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