奶奶|妈妈带娃猛长个子，奶奶带娃就不长了？偷走娃身高“元凶”抓到了( 二 )

1、带着情绪睡觉
强烈的情绪变化会给身体带来疲劳。人有一种感觉，哭完就容易困，容易睡。这其实是因为大脑过于兴奋，增加了身体的能量消耗。当这个过程结束或“应该”结束时，身体会把疲劳反馈给大脑。
【奶奶|妈妈带娃猛长个子，奶奶带娃就不长了？偷走娃身高“元凶”抓到了】

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这种“强烈的情绪”带来的疲惫感能帮助孩子得到更好的休息吗？当然不是，如果孩子在睡觉之前心情发生了很大的变化，入睡之后孩子的身体就会疲惫不堪，这时大脑没有得到很好的休息，而是一直在工作。长时间的工作消耗必然导致睡眠质量差。
2、强制午睡
孩子饿了有自己的午睡周期。如果家长强制性地让孩子入睡，那么孩子的生物钟就会被干扰，身体会出现不好的症状。科学研究表明，儿童的午睡时间应该科学规划。1岁以下：2~8小时，孩子困了就睡。1~2岁：2小时。2~3岁：1~2小时。3岁以上：成人表演30~60分钟。
促进孩子身高发育日常做好2件事
（1）补充营养
孩子的身高除了受基因的影响之外，骨骼的营养补充也是非常重要的，家长可以给孩子吃一钙，孩子在身高迅速正增长的时期，需要的钙含量要比以往多很多，通过食物是不能够满足需求的，其中还有的锌元素，可以促进孩子的消化，提高身体的免疫力，从而提高钙的转化利用率，使孩子身体好长高个。

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（2）经常锻炼
研究表明，经常锻炼的孩子要比不喜欢锻炼的孩子身高平均会高3~7公分，适当的锻炼不但能够增强孩子的抵抗力，在运动过程中能够刺激骨骼细胞，增强骨骼和肌肉的力量，促进骨骼的生长发育，所以家长让孩子养成经常运动的习惯是很重要的。