文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！睡眠|科普|福利|法子|Yours|视频

<br /> 文章图片<br /> 劲爆消息<br /> <img alt="文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20211111/f43ab1c4f87f49aa8eb85b2c474eaeea.png" /><br /> 文章图片<br /> 大家好！<br /> 抖音账号<br /> 段涛医生<br /> 更新啦~<br /> ?<br /> 新一期视频跟大家聊聊 <br /> 孕期老失眠，试试这法子！<br /> 门诊时有孕妈妈说：“我昨天晚上就是一点都睡不着，到大概将近四点钟才睡着的，一旦睡不着整个人就浑身难受……”<br /> 【文字版|段爷科普视频 | 孕期老失眠，试试这法子！】到了孕中晚期，孕妈妈晚上睡不好的情况很常见：<br /> <ul><li>明明很困，却怎么也睡不着，怎么躺也不舒服；</li><li>眼睛闭了半小时，又睁开了；</li><li>一边熬夜一边各种担心……</li> </ul> 那孕期总是失眠怎么办？有没有可以帮助睡眠的法子？<br /> 详情快戳视频来了解吧~<br /> ↓↓↓<br /> 视频文字版<br /> 孕期老失眠，试试这法子！<br /> 到了孕中晚期开始，大概会有20%~30%的孕妈会有各种不同程度的、不同类型的睡眠障碍，这需要慢慢去调整。 <br /> <ul><li>最好是白天累一点，晚上睡的话，可能就会睡得安稳点；</li><li>还有一个就是睡觉前尽量不要看手机；</li><li>晚上睡觉前尽量不要多喝水；</li><li>有人还会尝试着用热水泡泡脚，让血液循环，大概泡15~20分钟都可以，加强血液循环，有时候就会有疲劳感。 </li> </ul> 祝好<br /> Yours<br /> 段爷<br /> 段爷福利<br /> 文字没看够<br /> 还有短视频讲解<br /> 长按下方图片<br /> 识别图中二维码就能找到我<br /> 推荐阅读<br /> 社群福利<br /> </p> <div class="dede_pages"><ul></ul></div> <p><br /><ul class="post-loop 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title="孩子|孩子爱玩网络游戏就要阻止他吗为什么不能让孩子玩游戏"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="孩子|孩子爱玩网络游戏就要阻止他吗为什么不能让孩子玩游戏" src="http://www.8bb.com/d/file/20180314/060bfdd13b608fed9c61836c8e7c3c91.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0QC550R021.html" title="孩子|孩子爱玩网络游戏就要阻止他吗为什么不能让孩子玩游戏">孩子|孩子爱玩网络游戏就要阻止他吗为什么不能让孩子玩游戏</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/0H0291942021.html" title="米妈不是超人|千万别停产！二胎宝妈母婴用品清单，好用到爆，新手爸妈来抄作业"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="米妈不是超人|千万别停产！二胎宝妈母婴用品清单，好用到爆，新手爸妈来抄作业" src="http://image.uc.cn/s/wemedia/s/2021/220f8fba737ac4d323299c6675c66eca.jpg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/0H0291942021.html" title="米妈不是超人|千万别停产！二胎宝妈母婴用品清单，好用到爆，新手爸妈来抄作业">米妈不是超人|千万别停产！二胎宝妈母婴用品清单，好用到爆，新手爸妈来抄作业</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div 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