营养成分|孕期内，有4种水果孕妈要记得多食用，能补充叶酸，促进宝宝发育

在孕期，孕妈一定不要忘记吃水果，因为它里面的营养成分非常多，有很多都是宝宝发育所必需的。孕期内，有4种水果孕妈要记得多食用，能补充叶酸，促进宝宝发育。

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1、香蕉
这种水果很常见，平时吃就很多好处，在孕期吃一些效果就更好了。随着宝宝长大，子宫也会占据更多的空间，这样它就会挤压旁边的器官，比如肠胃，而肠胃受到挤压之后，它的消化能力会受到影响，所以很多孕妈都会出现排便不太顺畅的问题。而香蕉则可以有效的软化大便，促进排出，所以孕妈多吃一些就不会再被便秘问题困扰了，顺便还能把体内的毒素排出来，宝宝也不会再受胎毒的困扰了。另外它里面的钾元素比较高，孕妈吃了身体会更加好。除了这个元素，它的铁含量也是不低的，所以一定要多吃一些，能促进宝宝发育。

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2、柚子
它通常是非常大的一个，黄色的外皮一看就很好吃，它的味道是酸甜的，吃了不会觉得腻，并且还很解渴，其实这主要是因为它里面的水分是很多的，并且含糖量也没有太高，所以吃了之后，就能很好的补充体内的水分，自然也就不会觉得口渴了。除了能很好的补水之外，它里面的叶酸含量非常丰富，这种元素对宝宝的神经发育非常重要，所以孕妈一定要多吃一些，因为吃了它就相当于为自己的宝宝的大脑健康提供一重保障。
【营养成分|孕期内，有4种水果孕妈要记得多食用，能补充叶酸，促进宝宝发育】

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3、苹果
现在大家应该都已经了解到它的好处了，无论是孕妇还是普通人最好都吃一些，它里面的营养成分非常高，并且都是对身体有益的那一种，多吃一些抵抗力会更强，身体素质会更棒，对于妈来说它就更加必不可少了。它的排毒效果很好，孕妈吃了之后，体内积存的毒素就都能被有效的排出来，另外它里面还含有果胶，这对宝宝的发育十分重要，生出来的宝宝不但皮肤的白皙，并且身体也是很健康的。

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4、樱桃
现在正是樱桃上市的季节，它的个头虽然很小，但是它的营养真的很高，尤其是它里面的铁元素非常多。因为要给宝宝提供营养，所以很多孕妈就会因为缺铁而出现贫血问题，如果在这时候可以多吃一些樱桃，那么就不用担心了，它可以很好地补充这个元素，能促进宝宝发育。