营养|入冬天冷，助力孩子长高的3大营养，医生：背后“虎妈”做得好！

立冬后的气温逐渐下降，孩子们的食欲也随着身体需要更多的热量而增加，因此医生们常说孩子的营养补充时间以秋冬为合适，因为这是不需要家长去哄就会吃饭的季节。
“内卷时代”让家长们不再只是关注孩子的身高，一些兴趣班也成为了她们的新目标，和其他的家长低调高调地炫耀自己孩子学会什么厉害的技能，但是这还不够，没有吸引人的身高，也是会被比拼下去。

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真实案例：
小学四年级的小瑟学习成绩一直保持在年级前三，而且还会打一手好的架子鼓，更是进入学校的篮球队参加过比赛，这都要归功于小瑟背后有一位“虎妈”的帮助，利用秋冬的天冷时候给孩子补充各种各样的营养，坚持了好几年，如今小瑟的身高一直要比同龄的孩子高一个头。
每次开家长会时，小瑟的妈妈总会被各种家长围绕询问，“你给孩子吃了什么营养品，长得这么高，还健健康康不生病？”
小瑟妈妈每次都耐心回答，不要光给孩子补钙，其他的3样营养也要补充，同时还要做好几件日常的小事，孩子的消化好，身高营养储备充足，自然就长高了！

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一、入冬天冷，“虎妈”给孩子准备的3大营养，助力孩子长高
1.维生素D
很多家长都不知道维生素D的重要性，以为孩子的身高就补钙就足够了，忽略了孩子对钙的吸收能做到多高的程度，针对那些吸收钙营养比较差的孩子而言，适当地补充维生素D是可以促进钙的吸收，防止佝偻病、软骨病。
2.蛋白质
孩子的每一顿午餐的蛋白质中要占到食用食物的25%左右，这才能够满足到孩子的身体发育需求，尽量选择蛋白质含量高的海产品、奶制品，蛋白质的主要作用就是补充孩子身体发育的营养和增长肌肉、助力长高，让孩子的身体保持健康的发育。

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3.锌元素
补钙的同时也别忘了要给孩子补锌，主要目的是为了防止孩子有严重的挑食、厌食情况，影响孩子的食物营养的摄入，身体营养的储备就要看孩子能够吃进去多少食物，以及消化吸收多少的营养。

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尤其是里面含有的山楂、山药、鸡内金、沙棘不仅有消食的工作，还有强健脾胃的作用，从根源上加强孩子的抵抗力加强，减少生病的机会，也减少肠胃、呼吸道的问题发生，尤其是容易便秘的孩子，里面含有的低聚半乳糖是可以促进肠道蠕动的母乳成分，安全无刺激。
二、除了饮食要注意，日常的3件小事也要跟着做好，孩子身高自然会长
1.定期清理积食
孩子的脾胃还在发育阶段，很容易就会发生消化不良、肠胃积食的问题，因此在孩子的消化系统还未发育完全之前，可以让孩子用上面的健脾消食方促进消化，清理积食，保证孩子吃进去的食物能够得到消化吸收和吃进更多的食物，吸收更多的营养。

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2.日常要坚持运动、拉伸
孩子的骨骼其实和机器一样，都是需要运动一下各个关节才会有利于之后的快速运转，而打球、慢跑这类的运动可以让骨骼之间碰撞摩擦，刺激生长，也就是身高生长。
3.饮食要以清淡为主
【营养|入冬天冷，助力孩子长高的3大营养，医生：背后“虎妈”做得好！】缺锌的孩子难免会有挑食的毛病，家长发现后要及时做出干预，以清淡饮食为主，同时补充锌元素，调整孩子的饮食习惯。