共同关注|冬天有心妈妈常给孩子做的菜，促进骨骼生长，多吃补钙身体壮

文|苹果妈妈。（专注育儿饮食优质原创文章，拥有本文章版权，欢迎转发分享）曾经我以为我可以一直做妈妈的孩子,过着衣来张手饭来张口的生活。但是当宝宝来到我生命的那一刻，我发现原来我也会不自觉地关心我的宝宝。因为科学膳食合理搭配是育儿基本，只有孩子吃的好，身体才能倍儿健康。就这样，我开始走上了家庭小厨娘的道路，每天最快乐的事情便是钻研科学膳食食谱，研究如何合理地为宝宝搭配膳食。作为小厨娘越来越有经验，总想着用食补提高孩子免疫力，增强自身抵抗力，让孩子身体棒棒的！接下来我会把我的育儿经验分享给大家，希望我们的宝宝都一起健健康康，平安长大。【葱油蒜蓉蛏子】今天给大家带来一道超级好吃的海鲜，葱油蒜蓉蛏子，蛏子用于产后虚损，乳汁不下；阴虚津少，烦热口渴；湿热水肿，小便不利。做法：

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准备食材：蛏子适量；蚝油12g；生抽/蒸鱼豉油15g；料酒10g；糖1g；水2勺

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2.先把蛏子洗干净，用盐水浸泡去杂质，然后用剪刀把蛏子的壳剪掉

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3.蛏子里很多水，用手把水挤出来

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4.蛏子放在盘子里摆放整齐5.蒜蓉酱放在蛏子上6.每一个最好都倒上去这样味道更好，撒一点点葱

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7.锅里热水煮开放入蛏子盖盖子煮十分钟左右，再撒一些葱8.锅里热油，将油倒在葱上

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9..蚝油12g 生抽/蒸鱼豉油15g 料酒10g 糖1g 水2勺混合均匀（食材多可以适当增加蒸鱼豉油的量）10.锅里用余温倒入调好的料汁加热后撒在蛏子上即可

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温馨提示：每个人口味不同可以根据需要调整；蛏子不要蒸太久会变老；还可以换成蛤蜊、鲍鱼等等

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育儿之路长漫漫，父母之心暖兮兮。漫漫长路，有你的悉心照料和精心培养，孩子们也会茁壮成长，越来越优秀。食乃民生天下，只有均衡搭配好孩子的每一餐，才能增强他们机体抵抗力，拥有一副人人羡慕的的好身体。科学膳食，合理饮食，均衡搭配，吃进去的是食物，回报给孩子的是健康。我是小颜妈咪，陪你共同关注孩童饮食健康，如果您喜欢这篇文章，请点赞或分享给更多的人！