便秘|产后，十个妈妈九个“痔”？没想到最有效的“防痔”方法竟是这五招…( 二 )

如果光看图片，宝妈们还不能准确判断自己的类型，那就在小康君的文字中寻找共鸣吧。
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内痔：
就是长在“菊花”里面，我们看不到的地方。（这话好像有点奇怪，它就算长在外面我们也看不到啊~不会有人真的试一下吧~）
虽然看不到，但是可以用手摸一下嘛，都是身体的一部分别嫌弃呀~哎，小康君是让你们摸摸外面，又不是真的进去摸......
外面摸不到就是内痔了？还要看看便便时会不会疼，有个肉肉堵着拉的肯定不会痛快，这感觉谁经历谁知道吧~
除了痛的感觉，长内痔的宝妈还常常会便血。有时一用力，还会有痔块脱出。遇到这种情况的宝妈千万不要惊慌，用手轻轻的捅一下，有时还是可以推回去的。
根据严重程度，内痔还分为四期，大家自行对号入座哈~
■Ⅰ期，排便时偶有出血，很快能够自行停止，痔不脱出肛门。
■Ⅱ期，排便时常有便血，痔随排便脱出，但是能自行还纳。
（这两种症状要引起警惕，格外小心生活方式，以免痔疮加重。）
■Ⅲ期，内痔脱出肛门，不能自行还纳，必须用手托回。
■Ⅳ期，内痔脱出肛门，一直无法回纳。
（这两种情况要及时看医生，必要时采取手术治疗。）
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外痔：
外痔就比较容易判断了，擦屁股时你就会感觉到的~
外痔虽然丑，但是比内痔友好一点点，至少不容易被磨出血。
当然了，长外痔的宝妈也不用暗自庆幸，毕竟疼也是少不了的~
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混合痔：
混合痔就比较全能了，它正好卡在中间，让你一次性体验两种痔疮的类型，是不是觉得赚了（倒了血霉）？
小康君提醒一下，无论宝妈属于以上哪种情况，如果出现疼痛难忍，出血严重一定要赶紧去看医生。
预防“产后痔”得学这几招
1
痔从口入
【便秘|产后，十个妈妈九个“痔”？没想到最有效的“防痔”方法竟是这五招…】经历生产后的宝妈身体机能也在紧锣密鼓的恢复中，辛辣油腻食物会增加身体恢复的负担，造成宝妈出现上火、出痘、口腔溃疡、便秘痔疮等情况。
因此产后宝妈应忌辛辣油腻食物，忌食韭菜、胡椒、辣椒、酒、熏蒸肉、油炸品等食物，合理食用鱼肉、鸡肉、海带、菠菜、芹菜、番茄、枣之类的食物。
2
别憋便意
别因为忙着干某件事，把便意硬生生地憋回去。排便时，不要玩手机、看报纸，分散注意力，延长排便时间，增加患痔疮的几率。
3适当运动
为啥说要适当运动呢？
运动过于激烈造成水分流失过多，未及时补水更易造成大便干结，所以多做快走、瑜伽等舒缓类的运动。运动到微微出汗，及时补充水分可以缓解便秘。
4
定时排便
在固定的时间段内排便，有助于形成条件反射。比如，每天早晨7点排便，养成定时排便的习惯后，每到早晨7点便意就随之而来，便秘痔疮也会消无声息的离开。
5
提肛运动
产后每天做提肛运动可以预防产后痔疮。即使已患痔疮，也可使用此方法缓解病情。方法：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松。每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。
“菊花”疼到坐不下来？透气的环形坐垫可以安排一下，也可以每天晚上温水坐浴十分钟，这样也可以缓解肛门痛感。
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