小雪节气前又有降温天气孩子注意保暖，多吃经典早餐，养胃健康转眼间到了新的一周了

转眼间到了新的一周了， 11月也过去一半了，值得开心的是本周末全是阳光明媚的好天气，孩子们可以尽情的出门秋游玩耍了！虽然每天中午都有大太阳好天气，但是早晚依旧阴冷风力大，孩子们出门还是要穿上外套预防感冒！但是太阳出来了，气温上来了，蔬菜大鱼大肉的价格也下降了，趁着还没到小雪节气给孩子们补补营养吧！冬季换季是感冒多发期，孩子们体抗力差一不小心就受凉感冒了，给孩子们增强抵抗力才是头等大事，小雪节气前好好给孩子滋补滋补，吃吃暖身暖胃，补钙补铁的营养美食吧！
今天介绍的这道经典早餐就是“鸡蛋炒饭” ，鲜香味美，营养健康，长高健脑生病少，一起来看看吧!

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鸡蛋炒饭顾名思义就是由鸡蛋和白米饭炒制而成的，鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，常吃鸡蛋对身体健康是非常有利的。孩子吃鸡蛋可以促进神经系统和身体发育，鸡蛋中含有丰富的胆碱，这种物质可以有效改善孩子的记忆力，然后孩子学什么都快人一步。

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鸡蛋中含有的蛋白质成分还可以有效养肝明目，对于已经受损的肝脏细胞能起到一定的修复作用，而且蛋黄中含有的卵磷脂成分还可以促进肝脏细胞再生，提高人体血浆蛋白的数量，从而增强体质，提高免疫力预防多种疾病的发生。鸡蛋中含有丰富的硒元素，而研究显示癌症的死亡率与硒的摄入量成反比，也就是说吃的硒元素越多，癌症的死亡率也会大大降低。

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大米饭是我们每天都要吃的，它含有极其丰富的营养物质，其中包含了维生素D ，钙元素，维生素，铁元素，硫胺素和核黄素等等。其实维生素D可以有效促进孩子对钙质的吸收，所孩子常吃大米饭可以有效促进骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实，而且钙质还有利孩子的牙齿和毛发健脑。

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【小雪节气前又有降温天气孩子注意保暖，多吃经典早餐，养胃健康】孩子从小就营养不良挑食不吃饭，在发育长高的过程中就很容易感冒生病，妈妈们天天跟着担心！所以孩子们在发育的时候营养物质一个也不能少，食补就是非常重要的一步，赶紧给孩子们补起来吧！