1岁宝宝吃什么健康营养一周岁宝宝食谱推荐

1、鸡蛋肉卷
食材：鸡蛋1个、猪肉馅30克、食用油适量
做法：
1、把猪肉馅加上少许的水搅打上劲。
2、鸡蛋打散，在平底锅中加入油，倒入蛋液，摊成鸡蛋饼。
【1岁宝宝吃什么健康营养一周岁宝宝食谱推荐】3、把猪肉馅平铺到蛋饼上，卷成卷，上锅蒸20分钟，熟透即可。

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2、鸡蛋三明治
食材：面包片1片、鸡蛋2个
做法：
1、将鸡蛋煮熟后捞起，立刻放入冷水中冷却。
2、鸡蛋剥去蛋壳，放在一个大碗里，拿勺子压碎鸡蛋并搅拌。
3、把面包片切掉四边，加入刚才拌好的鸡蛋碎，压实，然后切块。
小贴士：鸡蛋三明治简单好做，宝宝自己抓着吃，也能锻炼小手的抓握能力和咀嚼力。

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3、蔬菜虾饼
食材：虾仁5粒、西蓝花20克、胡萝卜20克、香菇1朵、鸡蛋液15克、食用油适量。
做法：
1、将虾仁搅打成虾泥，西蓝花和香菇用水焯一下后切碎，胡萝卜切成丝。
2、把所有食材混合，沿着一个方向搅拌均匀。（除了食用油）
3、平底锅中加入油，开中小火，挖2勺虾肉摊成小饼。
4、放进锅中，一面煎至金黄后，翻过去煎另一面，也成金黄色后关火即可。
小贴士：这种做法让不爱吃蔬菜的小朋友能吃进更多营养。

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4、水果蛋奶羹
材料：苹果、香蕉、草莓、桃子各20克，牛奶200毫升，鸡蛋1个。
做法
1：将桃子、苹果分别洗净，去皮、去核，切块；草莓去蒂，洗净，切丁；香蕉去皮，切块；鸡蛋打散备用。
2：将牛奶放入锅中煮至略沸，加苹果块、桃子块、草莓丁、香蕉块略煮2～3分钟，淋入蛋液，稍煮，晾凉后即可。

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5、生菜肉卷
材料：生菜叶2片、猪肉50克、鸡蛋1个。
做法：
1、生菜叶洗净后，放到开水中焯过，沥干水。
2、猪肉剁成肉泥；鸡蛋磕入碗中，拌入猪肉泥调匀。
3、用生菜叶将调好的猪肉泥包好，做成生菜卷，上锅蒸熟，切段即可。

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6、番茄饭卷
材料：软米饭1小碗、胡萝卜、番茄、半个鸡蛋、植物油少许。
做法
1、把鸡蛋打匀后放平底锅内摊成薄片。
2、将切碎的胡萝卜用少许，植物油炒熟后将米饭和番茄放入拌匀。
3、将混合好的米饭平摊在蛋皮上，然后卷成卷儿，切段即可。

1岁宝宝吃什么健康营养 一周岁宝宝食谱推荐

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