营养均衡|孕29周需要注意哪些事项? 孕妈|男孩子|查验|在职场|女孩

在医学上，我们把25、26、27、28周这4周称为7个月，而29周就是第8个月，不管是第7个月还是第8个月都是属于孕后期了，在这个时候我们需要做好一些孕期事项。那么，在孕29周需要注意哪些事项呢?
1、孕28周妈妈要开始数胎动，每天早中晚各数一次。如果胎动过于频繁或者是胎动消失，胎儿可能缺氧，妈妈要及时就医。

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2、29周的孕妈妈，已经步入孕晚期，这时孕妈们的腹部膨大，睡觉的时候应该尽量左侧卧位，能够有效保证子宫和胎盘的血流量。如在这时不注意，孕妈妈很有可能会出现水肿的症状，而左侧卧位也能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，进而减轻水肿症状。
3、孕晚期要注意合理饮食，补充营养均衡。孕后期准妈妈会面临血压偏高的风险，在饮食方面要以清淡为主，不宜多吃动物性脂肪，要减少盐的摄入，忌吃咸菜、咸鸭蛋等食物。可以多吃鱼、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等。吃绿色蔬菜时，建议采用凉拌、快炒等方式，来减少维生素的流失。

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【营养均衡|孕29周需要注意哪些事项?】 4、孕晚期需要控制体重，适当运动。孕晚期是孕妇体重变化最为明显的时间段，既要保证每天的营养摄入，同时也要警惕体重增长太快，而且还应该坚持适当运动，这样在分娩时才会更加顺利。
5、注意乳房护理。怀孕后，乳房也会相应地变大，这可是为产后哺乳在做准备，所以孕妈妈要学会保养乳房，尤其是孕晚期，首先要学会调整内衣，尽量选择孕妇内衣，防止下垂，也能让自己更舒适。如果乳房胀痛的话，可以通过热敷或者适当地按摩来缓解
6、不要同房。孕29周已经属于孕晚期了，在这个时期由于已经快接近分娩日期，而且胎儿的生长速度会明显加快，这时禁止同房，以免造成子宫收缩引起胎膜早破或者是早产的问题。

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爱宝来的宝妹温馨提示：在孕后期的时候我们需要保持良好的心情，补充营养均衡，做好孕期检查，当发现有异常症状时，及时咨询专家医生，这样才能为孕期保驾护航。