孕妈|当上准妈妈后，我总结了这些孕期知识，孕妈少遭罪，胎儿更健康( 二 ) 怀孕|分娩|孕妇|孕期保健|胎儿

Tips：每日盐分摄入控制在5g以内，食用油控制在10g以内，是比较理想的状态。

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知识点四：首饰尽早取下来
一般女性都喜欢佩戴首饰，耳环、手镯、项链、戒指等，但如果你怀孕了，建议尽早取下来。因为随着你孕周的推进，你的身体也越来越臃肿。等到分娩时，这些首饰都会干扰正常分娩，医生会建议取下来。
但那时候你想取，却不一定可以了，因为浮肿现象，卡在手上、脖子、手指上，遭罪的还是自己！
母体情绪稳定，是胎儿成长的助推剂
怀孕后如果你的情绪不稳定，胎儿也会跟着受到影响。孕妈的情绪变化，跟胎儿之间有连接。
刚当上准妈妈，你或许会很慌乱，担心自己照顾不好宝宝，又想着可能会有什么不好的事情发生，自己对孕期知识储备不够，也成了情绪变化的原因之一。
记得我刚怀上大宝，看到一片树叶掉落，都会难过好一会儿。有时候老公不经意的一句话，我都能生气好几天。老公说，那一阵子不要说跟我说话，喘气都怕声音太大了，吵到我又被挨骂。

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现在想来，我也没觉得，自己当初有什么不一样的。但确实怀孕后，情形需更容易波动，这主要是在孕激素的作用下，并非孕妈自己可以控制的。
尽管如此，还是建议孕妈们调整好心情，避免出现产后抑郁的情况，主要可以从下面几点入手：

家人多给予关心和耐心；
多参加户外运动，比如游泳；
跟家人倾述自己的感受，多聊聊；
与朋友逛街、购物，出去走走；
跟医生表达自己的困惑和担忧，得到帮助。