一般来说，人们喝牛奶的时间是比较随意的，没有什么特定的时间，但如果你想要用牛奶达到减肥的效果，需要提前半小时饮用，这样可以抑制脂肪的产生，促进体内多余脂肪排出，来达到减肥的效果 。

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3、不宜与咖啡、茶一起喝
在喝牛奶时注意不能和其他茶类饮品以及咖啡饮品一起喝，首先咖啡中含有的咖啡因能起到提神醒脑的效果，这样很容易使大脑处于兴奋状态，而这种位置又被人们称为强脱钙剂 。
茶叶中含有的丹宁酸也会与牛奶中的钙质发生反应，反而不利于人体对牛奶中营养物质的吸收，另外还会导致牛奶钙质的浪费 。
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