子宫|39岁的张姐，高龄生子如何科学坐月子呢? 蔬菜|月子|宝妹|身体|科学|衣服

张姐， 1982年出生，今年39岁，属于高龄产妇，去年通过爱宝来的顾问，选择在国内做了三代试管婴儿， 11月23号就是预产期，她咨询我们，想了解如何科学的坐好月子。那么，下面我们就来聊聊高龄生子如何科学的坐月子呢?

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1、注意保暖，任何时候生产的产妇都要保暖，不然容易落下月子病。因此，坐月子期间尽量不要碰冷水，不要吹冷风，不要对着吹空调，不要对着吹风扇。
2、产后妈妈一定要保持充足的睡眠，如果太累，可以让家人帮忙照顾好宝宝。
【子宫|39岁的张姐，高龄生子如何科学坐月子呢?】3、坐月子期间营养一定要均衡，既要摄入大量蛋白质，铁质，各种矿物元素，也要摄入各种维生素，保持营养的均衡，奶水的营养物质才会丰富。产后荤素搭配要合理，切不可因为蔬菜过于寒凉而只吃肉，这样孕妇容易便秘和营养不良，煮青菜时放点姜片可以去寒，蔬菜适量吃不会伤身体。

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4　、避免提重物，恢复体力后可以在室内走动，但切忌提重物以免子宫垂脱。
5、产后可以刷牙洗澡洗头，保持清洁卫生减少细菌入侵。但洗澡洗头后要尽快擦干身体和吹干头发，并穿上长衣长裤。
6、坚持母乳喂养，母乳喂养可促进子宫收缩恢复。
7、穿着要宽松，衣服尽量以保暖性，舒适型，透气吸汗型为主。坐月子期间，千万不要穿紧身的衣裤，因为月子期间，体内的液体要排出，汗渍，奶漬都会污染衣服，所以衣服要选择宽松，柔软舒适的，要经常洗换，保持皮肤清洁。

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8、房间每天也要保持通风两次(避免对流风，每次20至30分钟) ，保持阳光充足，环境安静，清洁，舒适。
爱宝来的宝妹温馨提示：高龄生子比年轻女性生子恢复的速度要慢，因此，我们不仅要做好孕期检查，等孩子出生后，我们也要科学的坐好月子，这样有利于身体的恢复，避免因坐月子不当而留下一些隐患。