子宫|39岁的张姐,高龄生子如何科学坐月子呢?

张姐 , 1982年出生 , 今年39岁 , 属于高龄产妇 , 去年通过爱宝来的顾问 , 选择在国内做了三代试管婴儿 , 11月23号就是预产期 , 她咨询我们 , 想了解如何科学的坐好月子 。 那么 , 下面我们就来聊聊高龄生子如何科学的坐月子呢?
子宫|39岁的张姐,高龄生子如何科学坐月子呢?
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1、注意保暖 , 任何时候生产的产妇都要保暖 , 不然容易落下月子病 。 因此 , 坐月子期间尽量不要碰冷水 , 不要吹冷风 , 不要对着吹空调 , 不要对着吹风扇 。
2、产后妈妈一定要保持充足的睡眠 , 如果太累 , 可以让家人帮忙照顾好宝宝 。
【子宫|39岁的张姐,高龄生子如何科学坐月子呢?】3、坐月子期间营养一定要均衡 , 既要摄入大量蛋白质 , 铁质 , 各种矿物元素 , 也要摄入各种维生素 , 保持营养的均衡 , 奶水的营养物质才会丰富 。 产后荤素搭配要合理 , 切不可因为蔬菜过于寒凉而只吃肉 , 这样孕妇容易便秘和营养不良 , 煮青菜时放点姜片可以去寒 , 蔬菜适量吃不会伤身体 。
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4 、避免提重物 , 恢复体力后可以在室内走动 , 但切忌提重物以免子宫垂脱 。
5、产后可以刷牙洗澡洗头 , 保持清洁卫生减少细菌入侵 。 但洗澡洗头后要尽快擦干身体和吹干头发 , 并穿上长衣长裤 。
6、坚持母乳喂养 , 母乳喂养可促进子宫收缩恢复 。
7、穿着要宽松 , 衣服尽量以保暖性 , 舒适型 , 透气吸汗型为主 。 坐月子期间 , 千万不要穿紧身的衣裤 , 因为月子期间 , 体内的液体要排出 , 汗渍 , 奶漬都会污染衣服 , 所以衣服要选择宽松 , 柔软舒适的 , 要经常洗换 , 保持皮肤清洁 。
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8、房间每天也要保持通风两次(避免对流风 , 每次20至30分钟) , 保持阳光充足 , 环境安静 , 清洁 , 舒适 。
爱宝来的宝妹温馨提示:高龄生子比年轻女性生子恢复的速度要慢 , 因此 , 我们不仅要做好孕期检查 , 等孩子出生后 , 我们也要科学的坐好月子 , 这样有利于身体的恢复 , 避免因坐月子不当而留下一些隐患 。