文\好孕姐
很多女人生完孩子 ， 都会出现腰疼的情况 。 带孩子辛苦之余 ， 还要承受难忍的腰痛 ， 可以想象这对出完月子还要工作的职场妈妈来说 ， 有多艰难 。

文章图片
前几天 ， 我看综艺节目的时候 ， 看见应采儿在节目中分享二胎产后的心酸时刻 ， 心里很不是滋味 。 她说 ， 小儿子HOHO出生以后 ， 他既要照顾好大的 ， 又要照顾好小的 ， 虽然家里人和老公都有帮忙 ， 但是大多情况下都是自己亲力亲为 。 几个月下来 ， 感觉到好累 ， 哄孩子睡觉觉得累 ， 带孩子出门觉得累 ， 累着累着腰就开始疼 。 应采儿既要照顾两个孩子 ， 还要参加节目的录制 ， 腰疼对她生活的影响可以想象 。

文章图片
?产后腰疼 ， 宝妈中招率很高
关于产后腰疼 ， 民间流传着一种说法“10个产妇9个腰疼” 。 虽然听起来有些夸张 ， 但是也基本属于事实 ， 据网上的不完全统计 ， 全球有45%-76%的女性产后会出现腰疼的毛病 。 而且 ， 近些年通过一些明星亲子育儿节目 ， 也确实能了解到 ， 宝妈们产后饱受腰疼的苦恼 。 像李艾在分享无痛分娩的时候 ， 就提到了腰疼；谢娜也提到过生完双胞胎女儿 ， 经历过严重的腰疼 。
产后腰疼的宝妈 ， 真的很不容易 ， 腰疼发作的时候 ， 也坐不好 ， 站也站不好 ， 睡也睡不好 。 更令人苦恼的是 ， 产后腰疼的同时 ， 宝宝哭闹、想吃奶 ， 当妈妈的还要随叫随到 ， 太令人崩溃 。 产后腰疼的中招率这么高 ， 是什么原因呢？

文章图片
腰疼的原因
产后腰疼 ， 大部分人把原因归于“月子里没有休息好”“月子里躺太久的缘故”“月子里女人自己照顾宝宝 ， 换尿布、喂奶 ， 折腾来折腾去累的” 。 但是 ， 事实真的是这样吗？今天我们就科学地聊聊腰疼这件事情 。

文章图片
①生理弯曲失衡
人体的脊柱 ， 是有正常的生理弯曲弧度的 。 但是 ， 怀孕的宝妈 ， 因为胎儿的月份增加 ， 重量的加大 ， 为了维持身体平衡 ， 就需要把身体往后仰 ， 挺起腹部 。 时间久了 ， 宝妈就会因为脊椎过度的紧张和劳累变形 ， 出现腰疼的情况 。
节目中 ， 应采儿就曾分析过自己腰疼的原因 ， 她说“在怀孕的时候 ， 因为孕晚期挺着大肚子 ， 所以背肌是很有力的 ， 但生完之后就不习惯了 ， 整个背肌都松懈了 ， 走路的时候都像个老人一样驼着背 ， 没有一点力气 。 ”可见 ， 孕期胎儿的重量 ， 给孕妈妈脊椎带来的压力 ， 就是导致腰疼的元凶之一 。
②照顾孩子太辛苦
孕妈妈生完孩子以后 ， 基本上都要经历无数个产后的不眠之夜 ， 再加上频繁弯腰抱孩子 ， 给孩子喂奶、换纸尿裤等等 ， 腰部肌肉负担过大 ， 一旦出现腰肌劳损 ， 就容易导致腰疼的情况 。 所以 ， 生活中很多宝妈产后忙于带娃 ， 甚至根本顾不上休息 ， 腰疼就容易发作 。
③体内内分泌的变化
女性在临近生产的时候 ， 身体会分泌出“松弛素” ， 为分娩做准备 。 “松弛素”会让孕妈妈耻骨联合部位分离 ， 方便抬头的下降 。 但是 ， 孕妈妈的身体就要付出一定的代价 ， 比如骨盆附近的韧带变松弛 ， 腰椎不得已承担过多的压力 ， 所以容易发生损伤 ， 导致腰椎疼痛现象的出现 。

• 行程卡|行程卡带“*”会被隔离吗 行程卡带星号要核酸检测吗
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 无影手奶爸|“无影手奶爸”抱着娃“偷吃”雪糕火了，娃就说是不是玩不起
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 萱萱|伺候儿媳坐月子，三方面要多忍让，是诱发“婆媳矛盾”的关键点
• 母则刚|“生二胎你后悔吗？“听听下面妈妈们的回答，让你很感动
• 什么|摊上个“邋遢”的婆婆是种什么体验？过来人：真后悔月子没在娘家
• 若不想与脾虚“沾亲带友”，改3习，戒2物，脾胃慢慢变“强壮”
• 飞鹤再推新品星飞帆卓睿 唤醒宝宝天生“三力”