11月身体养生多吃滑嫩菜，鲜嫩营养，补充蛋白质身体更健康下周一就是小雪啦！每个家庭

下周一就是小雪啦！每个家庭都在为小雪的到来准备着，小雪即将来临，气温一天比一天低，最近的平均气温保持在了10度左右，虽然已经入冬了，但是还没有感觉到非常的冷，不过，最近的天气忽冷忽热可是感冒的多发期，大家一定要注意防护，不管是上班还是上学都要多穿点衣服，特别是老人和孩子，他们的抵抗力比较差，更容易感冒！每个家庭都要准备一些过冬的保暖衣，还有大鱼大肉，冬季的食补才是最重要的，大家都快吃起来吧！

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今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐，非常适合11月份吃，并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍，孩子常吃发育快长得高，而且还可以提高免疫力和记忆力，来了解一下吧!
大虾是很多孩子都非常爱吃的食物，它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类，蛋类，奶类的几倍到几十倍不等，同时它还含有丰富的钾元素，碘元素，镁元素，磷元素等，维生素A和氨茶碱的含量也不少。而且大虾的肉质松软，孩子吃了也非常容易消化吸收，有利脾胃健康，还可以帮助孩子大脑提供充足的营养，让注意力长时间集中学习更加专注，有助于提高记忆力。

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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用，可以保护心脑血管健康，减少血液中的胆固醇含量，预防动脉硬化的出现，并且还可以有效扩张冠状动脉，预防高血压和心梗的发生。虾皮具有一定的镇静作用，对于神经衰弱，植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用。此外虾皮中含有丰富的钙元素，可以帮助孩子骨骼和牙齿发育，让孩子长得更高变得更壮实，老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现。
豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素，孩子吃豆腐可可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抗病能力，帮助孩子补钙，促进骨骼发育，让孩子长得更快更高。除此之外，豆腐中还含有丰富的矿物质，维生素，有利于维持孩子正常的生理代谢，促进肠胃消化吸收，保护肠胃功能正常。

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【11月身体养生多吃滑嫩菜，鲜嫩营养，补充蛋白质身体更健康】11月下旬气温逐渐下降到零下，小雪节气也即将到来了，冬季食补很重要，虽然最近的物价上涨了，但为了身体健康考虑，各种的大鱼大肉还有水果蔬菜都不能少哦！