又到了周末孩子不安心写作业只玩手机,多吃补脑菜,增长智力脑力
本周的天气就像孩子的脸说变就变 , 今天又开始阳光明媚了 , 真的让人捉摸不透 , 又恨又爱!一夜之间又增多了感冒的人 , 忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住 , 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 , 都要吃药挂水 , 由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情!很多人也会懊恼 , 为什么自己穿着羽绒服还会感冒 , 那是因为抵抗力差 , 体内的寒气太重 , 无论穿多少衣服都会觉得冷 , 所以药补不如食补 , 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补 , 多吃牛羊肉补气补血的肉 , 多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力 , 虽然蔬菜肉价上涨了 , 但是该吃还得吃 , 毕竟身体才是革命的本钱!
今天介绍的这道“补脑菜”就是莴苣炒山药 , 不仅清爽可口 , 润肺止咳 , 而且有助于孩子大脑和身体发育 , 一起来了解一下吧!
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【又到了周末孩子不安心写作业只玩手机,多吃补脑菜,增长智力脑力】山药中含有丰富的营养物质 , 其中包含了淀粉酶 , 蛋白质 , 粘液质等等 , 含有的淀粉酶可以帮助人体将淀粉睡觉成葡萄糖 , 直接为大脑提供热能 , 有非常不错的健脑作用 。 除此之外 , 山药中还含有丰富的胆碱和卵磷脂 , 这些物质都可以有效促进孩子的大脑发育 , 增强记忆力 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。 山药还有增强大脑神经细胞活性的作用 , 帮助孩子 , 补心气、安心神 , 健脑益智 , 增强记忆力等 。
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孩子常吃山药可以有效润肺止咳 , 补肺益气 , 并且还能诱生干扰素 , 增强人体免疫力 , 调节内分泌 , 避免孩子春天出现感冒发烧等疾病 。 山药中含有的粘液多糖物质和无机盐结合之后可以形成骨质 , 从而帮助孩子骨骼发育 , 让孩子长得更高 , 变得更强壮 。
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莴苣中含有多种维生素和矿物质 , 能有效调节人体神经功能 , 促进孩子的大脑发育 。 莴苣汇总含有可以被人体所吸收的铁元素 , 孩子常吃莴苣能有效避免缺铁性贫血的发生 。 并且莴苣的热水提取物对某些癌症也有很高的抑制作用 , 所以常吃莴苣具有一定的防癌抗癌作用 。 莴苣味道清新 , 可以有效开胃消食 , 帮助人体分泌更多的胃液 , 胆汁 , 从而促进食物的消化与吸收 , 有效预防便秘的发生 。
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孩子经常吃莴苣可以促进生长发育 , 因为莴苣中含有丰富的磷元素和钙元素 , 对孩子的骨骼发育是非常有利的 , 能有效预防佝偻病 , 而且对孩子的牙齿发育也起到一定的积极作用 。
虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵 , 但是为了我们的身体健康还是需要吃的 , 小孩需要发育长高 , 老人需要强身健体 , 都需要各种滋补的营养美食 , 今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛 , 赶紧给家来人做起来吧!
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