最近紫外线强孩子晒黑变黑碳,多吃滑嫩菜,蛋白质高,美白养肤
本周的天气就像孩子的脸说变就变 , 今天又开始阳光明媚了 , 真的让人捉摸不透 , 又恨又爱!一夜之间又增多了感冒的人 , 忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住 , 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 , 都要吃药挂水 , 由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情!很多人也会懊恼 , 为什么自己穿着羽绒服还会感冒 , 那是因为抵抗力差 , 体内的寒气太重 , 无论穿多少衣服都会觉得冷 , 所以药补不如食补 , 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补 , 多吃牛羊肉补气补血的肉 , 多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力 , 虽然蔬菜肉价上涨了 , 但是该吃还得吃 , 毕竟身体才是革命的本钱!
今天介绍的这道菜就是鲜虾蒸豆腐 , 非常适合11月份吃 , 并且营养高蛋白质的含量是牛奶的十几倍 , 孩子常吃发育快长得高 , 而且还可以提高免疫力和记忆力 , 来了解一下吧!
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大虾是很多孩子都非常爱吃的食物 , 它营养丰富其中蛋白质的含量是鱼类 , 蛋类 , 奶类的几倍到几十倍不等 , 同时它还含有丰富的钾元素 , 碘元素 , 镁元素 , 磷元素等 , 维生素A和氨茶碱的含量也不少 。 而且大虾的肉质松软 , 孩子吃了也非常容易消化吸收 , 有利脾胃健康 , 还可以帮助孩子大脑提供充足的营养 , 让注意力长时间集中学习更加专注 , 有助于提高记忆力 。
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大虾中含有的镁元素对心脏活动具有一定的调节作用 , 可以保护心脑血管健康 , 减少血液中的胆固醇含量 , 预防动脉硬化的出现 , 并且还可以有效扩张冠状动脉 , 预防高血压和心梗的发生 。 虾皮具有一定的镇静作用 , 对于神经衰弱 , 植物神经功能紊乱都要一定的治疗作用 。 此外虾皮中含有丰富的钙元素 , 可以帮助孩子骨骼和牙齿发育 , 让孩子长得更高变得更壮实 , 老年人常吃可以预防骨质疏松症的出现 。
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豆腐中含有丰富的蛋白质和钙元素 , 孩子吃豆腐可可以补充蛋白质 , 提高身体免疫力 , 增强抗病能力 , 帮助孩子补钙 , 促进骨骼发育 , 让孩子长得更快更高 。 除此之外 , 豆腐中还含有丰富的矿物质 , 维生素 , 有利于维持孩子正常的生理代谢 , 促进肠胃消化吸收 , 保护肠胃功能正常 。
【最近紫外线强孩子晒黑变黑碳,多吃滑嫩菜,蛋白质高,美白养肤】虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵 , 但是为了我们的身体健康还是需要吃的 , 小孩需要发育长高 , 老人需要强身健体 , 都需要各种滋补的营养美食 , 今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛 , 赶紧给家来人做起来吧!
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