青春期是孩子身体发育的黄金时期，多吃小炒菜，补钙长高个好消息

【青春期是孩子身体发育的黄金时期，多吃小炒菜，补钙长高个】好消息，周五是立冬以来温度最高的一天21度，风和日丽，没有大风没有大雨，就连早晚温度都在10度以上，真的难得的黄金天气！感冒的人经过一周的挂水也慢慢好起来了，到了周五又可以活蹦乱跳了，胃口都好了起来，迫不及待的想要吃各种美味的食物了，不仅满足了食欲还能够补充营养！但周日就要开始零下降温了，羽绒服和各种滋补的大鱼大肉都要提前准备好，小雪节气也快到了，开始进入深冬天气越来越冷，还是少出门预防感冒，在家吃各种暖身暖胃的美味饮食吧！
今天介绍的这道“开胃菜”就是鸡蛋炒苦瓜，不仅营养美味而且还可以帮助孩子提高免疫力，促进大脑发育，变得更加聪明。

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鸡蛋是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养价值，其中包含了大量的蛋白质，脂肪，维生素，铁元素，钙元素以及钾元素。孩子经常吃鸡蛋可以有效补充身体发育所需要的各种营养物质，其中钙元素可以让孩子骨骼发育更快，长得更高，变得更加高大强壮。

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鸡蛋中还含有丰富的卵磷脂，卵黄素以及DHA ，对孩子的大脑和神经发育都起到非常重要的作用。孩子经常吃鸡蛋可以增长智力，提高记忆力，学习更加轻松。不仅对孩子大脑健康有益，而且老年人常吃鸡蛋同样可以延缓大脑衰老的进程，起到健脑益智，延年益寿的作用。

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苦瓜是一种常见的蔬菜，虽然它的口感比较苦涩，但是含有丰富的营养物质，其中含有的苦瓜甙和苦味素可以起到开胃，增进食欲的作用，还有非常好的健脾养胃的作用。因为苦瓜中含有生物碱类物质奎宁，所以有着非常好的利尿活血、消炎退热、清心明目的效果，对孩子的视力起到一定的保护作用。

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天气变得好了起来，各种蔬菜肉价的价格也下降了，趁着感冒变好胃口变好，赶紧做一些牛羊肉补气补血吧，小雪节气倒计时蔬菜又要上涨了，周末有空赶紧多买点囤起来吧，马上就要零下了，一定要注意保暖哦！