冬天长个慢是真的吗?父母抓住这4点,为孩子在冬季长高助力

“听说孩子冬天长得慢 , 是真的吗?冬天有什么好办法也能让孩子长高?难道让孩子长个只能等到来年春天吗?”
世界卫生组织的一项研究表明:儿童的生长速度在一年四季中确实有所不同 , 春季的生长速度是秋冬季节的1.5—2倍 , 10月份长得最慢 , 5月份长得最快 。
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春天和夏天是孩子长个的黄金季节 , 增长速度快 , 到了秋天和冬天就缓慢下来 , 有很多家长到了冬天就不太在意孩子长个的事儿 , 有啥吃啥 , 不很讲究 。
其实 , 冬天是“藏”的季节 , 万物积蓄力量 , 等待春天萌发 , 如果父母能抓住这个好季节 , 研究下冬天有利于孩子的营养饮食、运动、睡眠等等 , 一样能助力孩子在这个季节长高 。
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在寒冷的冬季 , 父母抓住这4点 , 为孩子的长高助力:
1、多吃富含维生素D的食物
冬季是进补的季节 , 冬季的饮食有一个重要的作用是给身体保暖 , 对正处于长个的孩子来说 , 孩子要适当增加进食量 , 保证营养的全面均衡 。
冬季日照时间短 , 孩子的户外时间也大幅度减少 , 需要补充富含维生素D的食物 , 比如动物肝脏等等 , 能促进身体钙质的吸收 , 有利于孩子长个 。
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2、天气好的时候多出去晒晒太阳
冬天外面寒冷 , 孩子更多地是宅在家里 , 担心着凉感冒 , 不经常晒太阳 , 身体对钙的吸收效果差 , 不利于孩子长高 。
天气晴朗无风的时候 , 多带孩子晒晒太阳 , 选择阳光充足的时候出去活动活动 , 再加上补充维生素D的食物 , 双管齐下 , 让孩子在冬季也能长个子 。
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3、适量运动
冬天孩子穿得厚 , 外面裹上羽绒服 , 活动起来很不方便 。 保暖是必要的 , 但不能过度保暖 , 不然会束缚住孩子的手脚 , 一活动就出汗 , 运动不方便 。
适量的运动对于正处于生长发育期的孩子 , 是必不可少的 , 促进新陈代谢 , 加速血液循环 , 刺激脑垂体分泌生长激素 , 助力孩子长高 。
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冬天长个慢是真的吗?父母抓住这4点,为孩子在冬季长高助力】4、充足的睡眠
生长激素在人体进入深睡眠阶段时达到高峰 , 深睡眠时间越长 , 生长激素分泌量越高 , 因此让孩子保证充足的深睡眠时间 , 提高睡眠质量 , 对孩子长高有很大的帮助 。
冬季是休养生息的季节 , 早睡晚起有利于孩子长个 , 但也不要过晚 , 吃好早餐别含糊 , 更好地补充能量 。
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冬天把孩子的身体调养好了 , 照样长个子 , 也为来年的春天蓄势待发 , 打好基础 , 个子“窜一窜” , 达到理想状态 。
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