三是新理念、新习惯的形成需要不断地重复 , 即使简单的不断重复也是十分有效的 。21 天效应不是说 , 一个新理念、新习惯只要经过 21 天便可形成 , 而是21天中这一新理念、新习惯要不断地重复才能产生效应 。这也是现在许多广告不断播报的原因所在 。
当然 , 这里所讲的21天是对新理念、新习惯的中等程度而言的 , 强度低的、简单的新理念、新习惯的形成就可能会形成的快一些 , 强度大的、复杂的新理念、新习惯就可能形成的慢一些 , 这些都有待于进一步深入研究 。新理念、新习惯的性质对形成的时间来说也可能会有影响 。但目前尚不知影响有多大 , 也需深入探讨 。
此外 , 旧理念、旧习惯的改变或消退是否也如同新理念、新习惯的形成呢?其机理是否一致?尚不得知 。但有一点是明确的 , 如果这一旧理念、旧习惯就是我们想要改变成新理念、新习惯的 , 也就是两者的关系是密切相关的 , 应该说它们是同步的 , 立的时候 , 也就是破的时候 , 也就是说 , 同样需要21天才会产生效应 。
21天效应对学校导学育人来说 , 实在是太重要了 。现在学生的许多不良行为习惯、不良错误观念难以改变 , 新理念、新习惯难以形成 , 与我们没有按照21天效应的规律办事很有关系 。因此 , 学校教师要积极应用这一规律 , 下列是应用时尚需注意的对策:
首先 , 学校教师要知道习惯、理念具有巨大的作用 。行为科学研究表明 , 一个人一天的行为中大约只有 5% 是非理念行为 , 属于非习惯的行为 , 而剩下的95%的行为都受理念支配 , 都属习惯性的行为 。由此可见 , 理念、习惯在一个人行为中的作用是巨大的 , 这也是一个成功的力量所在 。因此 , 形成良好的新理念、新习惯就显得格外重要 , 千万不要忽视理念、习惯的作用 。
其次 , 学校教师要相信理念、习惯是可以改变的是可以形成的 。我们学校教师中常有人如此感叹:“朽木不可雕也” , 也常有“恨铁不成钢”的想法 。大量实验与实践证明 , 只要不断重复 , 习惯、理念是可以改变的 。当然 , 改变理念、改变习惯会是一个极不舒服、极不情愿的事 。但不管怎么说 , 人的行为是按理念、习惯行事的 , 不良的理念、习惯不改变 , 就可能产生不良的行为 , 其后果当然是不好的 。因此 , 在改变理念、习惯时 , 不能因不情愿不舒服就放弃 , 必要时还要给予外在压力 , 特别是刚开始时更需如此 。俗话说得好:“万事开头难” , 这一炮不打响 , 后续改变就不可能 。因此 , 要记住改变任何一个理念、习惯时都要不断重复 , 直至21天 , 甚至21天以上 。相信 , 没有改变不了的理念和习惯 。否则 , 就意味着失败的来临 。
第三 , 学校教师在改变学生的理念、习惯时 , 一定要遵循 21 天效应的规律 , 不能盲干 。因此 , 下列三点尚需引起重视 。一是要按照三阶段的形成特点进行理念、习惯的改变工作;二是要有耐心 , 新理念、新习惯的形成需要21天 , 甚至更多天;三是在这21天里需要不断地重复练习 , 不习不得 。
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