体重|孕妈妈的这些好习惯，有利于宝宝出生后，既好看又聪明眼睛|饮食|视力|视网膜|营养

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有人曾问我，胎教有用吗？
我的回答是肯定的。在提倡优生优育的现代，在科技发达的今天，我们可以清晰地看到胎宝宝的生长发育过程，包括身体发育、大脑发育等等，同时也能够看到在外界刺激下胎宝宝所不同的表现。
事实证明，正确的胎教，非常有益于胎宝宝的成长发育。
而孕妈妈的一些好习惯，同样非常有利于宝宝出生后，生得好看，脑子聪明。

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1、孕期多活动，但不可过于劳累孕期适当的运动或活动，可以增加孕妈妈的心肺功能和耐力，不管是对胎宝宝还是孕妈妈自身，都是非常有利的。
比如游泳、瑜伽、体操、健身球等等，都是很好的运动项目，只不过要注意自身的安全，和陪护者的专业程度。
但是所有的运动也好，忙碌的工作也罢，都不要让自己过于劳累。孕早期过于劳累会有出血、流产等问题，孕中后期太劳累会导致胎宝宝体重不达标、早产等问题。

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2、孕期体重要把控，不能减肥，也不要超重有些女性在怀孕前，一直通过控制饮食来控制自己的体重，到了怀孕之后，就彻底地放飞了自我，一时管不住嘴巴，导致体重飙升，随后又开始各种各样的悔不当初和减肥，结果不过是用自己的健康做筹码，让日子过的更加混乱罢了。
怀孕期间是不能减肥的，药物减肥就不用说了，压根儿不行；至于节食减肥，这不是拿胎宝宝的健康开玩笑吗？妈妈自身营养不良，又如何孕育健康宝宝？
但孕期若是增重过多，也会导致孕妈妈的各种身体问题：孕期高血压、妊娠糖尿病等等接踵而至，让孕妈妈苦不堪言。
所以，怀孕期间最好的方式是把体重控制在标准范围内，适当增重，但绝不能放纵体重飙升。

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3、孕期情绪对宝宝的影响，比想象中还要大孕妈妈和胎宝宝是一体的，胎宝宝可以直接感受到妈妈情绪的变化，同时对自己出生后的性格有很大的影响。
良好的情绪会让孕妈妈的身心处于最佳状态，有益于胎盘的血液循环供应，促使胎宝宝稳定的生长发育，出生后情绪稳定，不经常哭闹，有良好的生物节律；一般来讲，智商、情商都发育的很好。
消极的、崩溃的情绪，会让孕妈妈血压升高，从而影响到胎盘的血液循环，导致胎宝宝可能会因为一时的供氧不足而导致身心发育受到影响，出生后体重偏低、爱哭闹，消化系统功能紊乱，对环境适应差，甚至会影响到日后的学习状态。
有研究表明：常常处在不安状态的孕妈妈，在孕早期引发胎宝宝兔唇、腭裂、心脏有缺陷等的几率会增加35%以上。

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4、孕期的饮食要规律，营养要均衡全面从胎儿期到出生后1岁这段时间，被专家认为是人类脑部发育的黄金时期。因此，孕妈妈的饮食以及营养补给都非常重要。
孕妈妈要确保日常饮食能够让自己获取足够的维生素和矿物质，甚至要经过必要的检查之后，请医生开一些必须要补充的营养，在孕期坚持服用。比如叶酸、铁剂、维生素等等。