食谱|怀孕产后一样美！超详细孕期食谱+专业锻炼法！分享孕期变美秘籍( 二 ) 饮食|锻炼|营养|孕妇|运动|成分

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洗面奶：用的是市面上一直很火的芙丽芳丝洗面奶，非常具有代表性的一款氨基酸洗面奶，成分安全，用着不刺激，而且洗完还不会有假滑紧绷干，清洁效果还是不错的。
护肤品套装：用的是嫩芙家的这套——德国嫩芙叶酸护肤套装应该是我用的所有孕妇产品中，使用时间最长的一个牌子了。虽然推的广比较多，但我还是摸着良性拿出来说了。
成分很安全，非常安全！无防腐剂、无香精、无酒精，不含孕妇慎用成分，整个成分表我看下来，全都是补水成分！
水乳质地区别平时用的水质地，反而有种精华的棉柔感，但是上脸吸收的又快，不会有粘腻现象存在。保湿效果很持久，十几度的冬天在外面晃荡，皮肤也不会出现紧绷，干燥，这不必什么某澳、某珂来的效果好？
面霜：海蓝之谜面霜很适合秋冬这个干燥的季节用，真的超级保湿，坚持用还能淡化细纹和提亮肤色的说，不要人老珠黄长细纹才想起来它。
防晒：芳珂防晒是我孕期用的最安全的一个防晒霜了！！成分没见过比它温和的，我孕期用心理还是比较放心的。
防晒质地清爽不油腻，记得用前摇一摇哦！
②身体护理
身体上的护理我最担心的其实是妊娠纹，还有瘙痒症状（这个主要是雌性激素过高和胆汁淤积引起的，之前查过资料就记住了）。

PS：我孕期身体护理就只有一个目的，保湿or防妊娠纹！

嫩芙身体乳可以舒缓干痒和强保湿，这么个宝藏希望你别错过！生大宝的时候用的就是简单的保湿身体乳，虽然刚开始不痒了，但是晚上睡觉会越来越痒，后来才换的这款身体乳。

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身体乳里面含有80%的水润精华，还有红没药醇、角鲨烷、大豆发酵提取物这种可以舒缓干痒的成分。而且含量巨多，价格也合适，怎么用也不担心浪费，秋冬用更赛高！推荐入手哦~
预防妊娠纹方面：
预防妊娠纹跟体重、饮食有着非常大的关系，很多人说用了几瓶油和霜都没有防住妊娠纹，那请你想想孕期都干了什么？
想有效预防妊娠纹，这些事情不能做！！

① 不要吃糖，少吃高脂肪食物或饮料（妊娠纹产生跟糖皮质激素有关）；② 不要懒！！该运动的时候一定要运动起来（帮助控制体重和提高皮肤弹性）；③ 不要暴饮暴食！！一切参考上文叙述，少量多餐，合理搭配；④ 不要自暴自弃！！妊娠纹跟的是你一辈子，不是跟的你老公，不能听别人说预防不了就主动放弃！

生了两个娃，没有一胎是长妊娠纹的，除了我自己的的严格防控外，温和且有一定功效的预防妊娠纹产品也必不可少。

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我是油类买的比较多，百洛油、娇韵诗护理油我都买过，再加上嫩芙叶酸孕纹精华。百洛油我是觉得味道重，后期没用下去，直接娇韵诗护理油+嫩芙叶酸孕纹精华，也就这么预防过来了。
最后，怀孕的时候就看了很多孕妈真实的分享，从原先的苗条身材到肥硕，再从青春靓丽的美少女过度到大妈，惹来老公嫌弃，自己嫌弃，看的一度给自己整抑郁了~

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也是自己给自己刺激到了，查了很多攻略，关注了不少辣妈博主，从投胎的成功，到二胎的自信，真的发现没有什么是坚持下来不能成功的！