今早大雾缭绕空气不好出门上班注意保暖,多吃清爽菜,开胃爽口

本周的天气就像孩子的脸说变就变 , 今天又开始阳光明媚了 , 真的让人捉摸不透 , 又恨又爱!一夜之间又增多了感冒的人 , 忽冷忽热的天气不仅小孩扛不住 , 老人甚至全家上下都扛不住寒冷 , 都要吃药挂水 , 由此可见冬季拥有超强抵抗力是多么重要的事情!很多人也会懊恼 , 为什么自己穿着羽绒服还会感冒 , 那是因为抵抗力差 , 体内的寒气太重 , 无论穿多少衣服都会觉得冷 , 所以药补不如食补 , 冬季最有效提升抵抗力的方法就是食补 , 多吃牛羊肉补气补血的肉 , 多吃瓜果蔬菜补充维C提高抵抗力 , 虽然蔬菜肉价上涨了 , 但是该吃还得吃 , 毕竟身体才是革命的本钱!
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血 , 提高免疫力预防多种常见疾病的发生 , 一起来看看吧!
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芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
今早大雾缭绕空气不好出门上班注意保暖,多吃清爽菜,开胃爽口】虽然今年的各种蔬菜肉的价格都比往年贵 , 但是为了我们的身体健康还是需要吃的 , 小孩需要发育长高 , 老人需要强身健体 , 都需要各种滋补的营养美食 , 今天介绍的饮食中有你喜欢吃的嘛 , 赶紧给家来人做起来吧!