大雾漫漫孩子心情差，多吃鲜香菜改善食欲，天天好心情立冬节气已过

立冬节气已过，天气越来越冷。最近天气降到零度以下，早上出门有雾。许多家庭无法抵御寒冷。在这里，边肖提醒大家外出时要穿厚衣服，穿暖和的衣服，戴口罩。在容易感冒的时期，适当地在室外或室内锻炼以增强体质。在日常生活中，你也应该多吃一些保健菜来滋养你的身体。只有坚强起来，才能抵御感冒，才能更健康！雾中的孩子心情不好。每天多吃新鲜的欧芹，提高自己的食欲，心情好。

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今天的菜是红烧大虾。它不仅美味又营养，而且孩子们喜欢一口一口地吃。太美了！对虾富含微量元素锌，可改善人们因缺锌引起的味觉障碍、生长障碍、皮肤不适和精子畸形。与鱼类相比，对虾的必需氨基酸缬氨酸虽然不高，但却是营养均衡的蛋白质来源，有助于儿童获得更高的营养价值，促进生长发育。

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【大雾漫漫孩子心情差，多吃鲜香菜改善食欲，天天好心情】虾皮富含钙，还含有一种叫甲壳素的动物纤维，是一种多糖，不能被人体消化吸收。经化学处理后，可溶于水，制成壳聚糖保健食品。吃虾也有催乳的作用。新妈妈分娩后可以适当吃一些虾，既能补充营养，又能促进泌乳，对母乳喂养也非常有益。

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虾的营养价值很高，全身都是宝。虾脑含有氨基酸、脑磷脂等必需营养物质。虾肉含有大量的蛋白质和碳水化合物；虾皮含有人体所需的多种营养物质，如番茄红素、钙、磷、钾等。虾是一种高蛋白低脂肪的水产品。此外，虾还富含胡萝卜素、维生素和8种必需氨基酸。