如果你怀孕了，请走出左侧位睡姿的“骗局”，以免伤害胎儿大部分人都知道女性在怀孕后

大部分人都知道女性在怀孕后，需要在饮食、运动、心情等方面注意，而怀孕和有孩子的人却知道，孕妇的睡姿也很重要，一般人睡觉是怎么舒服怎么睡，而孕妇怀孕后，尤其是中后期，胎儿逐渐变大，睡觉也成了一个需要注意的事情，如果睡姿不对，很可能会导致胎儿缺氧。

文章图片
小赵结婚三年，今年终于怀孕了，全家人都很高兴，盼望着宝宝的出生。在怀孕的前几个月，小赵感觉还是很轻松的，除了在饮食上不能吃零食和外卖，一切都和平时没有什么区别。但是随着孕周期的不断增长，小赵也有了自己的烦恼，晚上根本睡不好，怎么睡都不舒服。
在此之前，小赵与周围的人打听了有关孕期应该注意的事情，其中有一个就是在怀孕的时候，最好左边侧睡，这样可以避免胎儿缺氧。小赵在孕后期的时候也的确这么做的，但是时间长了，小赵感觉很不舒服，从而导致了失眠、睡不好。那么在孕期最好采用什么睡姿对孕妇和胎儿有利呢？

文章图片
左侧睡
女性的子宫大部分都是右旋结构的，尤其是孕晚期的孕妇，这种结构会更加明显，孕妇在睡觉时采用左侧睡姿可以调整子宫的这种状态，让子宫的压迫状态得到缓解，血液循环的更加顺畅，促进胎儿的氧气供应，避免胎儿呼吸不畅。
当胎儿越来越大时，势必会挤压到孕妇体内的器官，让孕妇感觉不适，睡觉的时候更是难受，左侧睡就可以减轻这种挤压，让孕妇舒适一些。同时随着胎儿的长大，胎儿的活跃度也会变高，经常在肚子里动来动去，胎儿的这一行为有可能会造成脐带绕颈，而孕妇选择左侧睡可以预防脐带绕颈，以免胎儿窒息。
【如果你怀孕了，请走出左侧位睡姿的“骗局”，以免伤害胎儿】但是如果孕妇长期左侧睡姿，虽然有利于胎儿呼吸，但是也压迫了孕妇的心脏，心脏长期压迫，会让孕妇容易失眠、做恶梦，影响孕妇的睡眠质量。

文章图片
右侧睡
当孕妇选择右侧睡，双腿呈现自然弯曲时，人体的供血系统顺畅，供血充足，可以促进新陈代谢，而且这种姿势不会压迫到心脏，血液更多流向右侧，让心脏得到更多的氧气，对孕妇的心脏大有好处。但是长期这种姿势，会加重孕妇子宫右旋的状态，加重子宫对胎儿的压迫。
平躺
平躺是人们睡觉中最舒适的睡姿，但是这种睡姿对于孕妇来说要注意孕周期时间，胎儿过大时，最好采用侧睡，以免压迫到胎儿。

文章图片
孕妇的睡姿其实没有固定的，主要需要看孕妇的身体状态，选择最佳舒适的睡姿，不同时期的睡姿也不同。
孕早期
在孕早期的时候，由于胎儿很小，对孕妇的身体状态没有太大的影响，孕妇可以与原来一样睡觉，平躺、侧睡、趴着都可以，自由调整睡姿，以舒服为首要。

文章图片
孕中期
孕妇到了孕中期，肚子就已经有了明显的变化，孕妇此时睡觉就要考虑到是否会压迫胎儿，所以这时孕妇就不适合选择平躺、趴着等睡姿，最好是侧卧，这种睡姿最大限度给了胎儿活动空间，对胎儿有利。