娃第一口辅食怎么加？牢记“铁强化”！避开三大坑，养出健康娃( 三 ) 娃的第一口辅食

2、宝宝吃肉咬不动，长大些再吃。
3、宝宝要健康饮食，尽量不能吃油。
1、辅食保存不当，做完放凉才放冰箱。
有一个说法是：
如果食物是热的状态的话，不要直接放进冰箱。这样的话，食物容易坏，对冰箱也不好。
所以，在保存辅食的时候，很多妈妈也是这样的做法。通常，都是把辅食放凉之后再放冰箱。在这个过程中，有一个隐藏的坑。那就是，辅食在放凉的过程中，很有可能感染细菌。如果放凉之后再放入冰箱的话，细菌可能长得更快。
所以，正确的做法应该是这样的：
将刚做好的辅食放入有盖的容器，直接盖上盖子，稍微放凉（高于室温状态），再放入冰箱保存。如果是放冷藏室（4℃以下），最好在1～2天内吃完哦。
2、宝宝吃肉咬不动，长大些再吃。

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在给宝宝吃肉的时候，通常有两个想法。一是怕宝宝太早吃肉的话，容易喂馋了。等到以后的话，宝宝就爱挑食。还有一个想法就是，宝宝咬不动，怕损害牙齿。
我小侄子在加辅食的时候，我妈就提醒说：他爸爸馋，爱吃肉。如果不吃的话，就容易生病。所以，在喂孩子的时候，还是少吃肉。后来，针对这个问题，专门咨询了医生。
这里需要注意的是：
宝宝4～6个月左右，开始添加辅食时，就可以适量吃肉了。
之所以强调给宝宝吃肉，有两个原因：
一是因为肉类营养丰富。
肉类富含蛋白质，属于高密度食材。在宝宝的成长过程中，蛋白质可以提供丰富的营养。
一是因为肉类含血红素铁。
像猪、牛、羊肉等红肉，都富含血红素铁。可以为宝宝的成长补充铁，预防宝宝出现贫血。
如果宝宝吃肉困难的话，家长们可以把这些肉加工成“肉泥” 。这样的话，宝宝吃起来就会变得容易了。
3、宝宝要健康饮食，尽量不能吃油。
很多家长都有一个认知，那就是宝宝的辅食一定要“清淡” 。但是，很多家长也发现，自己的孩子属于“重口味” 。所以，家长就很纠结。一方面是宝宝爱吃的，一方面是宝宝不能吃的，应该怎么选择呢？这里强调一下：
6个月以上的宝宝，是可以吃油的。
要符合月龄、控制量：
1岁前，推荐每天摄入油0～10g ， 1～2岁推荐每天摄入油5～15g 。
在选择食用油的时候，特别推荐的是
富含α-亚麻酸的油
。另外，成人食用的富含
油酸、亚油酸、α-亚麻酸
的油，也是可以选择的。
宝宝辅食添加，其实是一门大学问。据说，现在相亲市场上，最受欢迎的婆婆有两个特点：
一是识字，一是年轻。
之所以相亲还要选“婆婆” ，就是因为在育儿的时候，希望婆婆可以科学带娃。其中，最重要的一项就是“辅食” 。不管是什么学历的妈妈，在“辅食”添加这块，都会买书。特别推荐的是
33万
妈妈都爱的科普医生刘长伟的
《辅食每周吃什么》
。

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刘长伟老师是南京医科大学附属儿童医院的注册营养师，是儿童营养方面的专家。他根据自己的经验，写了这本
《辅食每周吃什么》
。

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这本书，张思莱奶奶也推荐了。首先专业度方面是不用怀疑的，最值得推荐的是因为这套书中的辅食，都是根据刘老师的经验来选择和推荐制作的。