二胎宝妈两个娃4月龄就睡整觉，我的方法是什么？干货满满哦我家小姐弟俩都是睡渣

我家小姐弟俩都是睡渣，大宝从小入睡慢，非常粘妈妈；二宝爱做梦，夜里说梦话！唯一让老母亲感到安慰的就是两个宝宝都在4个月左右就断夜奶、睡整觉了！关于这个睡整觉的问题，我必须来认真答一波！满满实战经验，看完全篇一定会对你有帮助~

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1.白天睡好了吗？
很多家长误以为宝宝白天睡得太多会影响夜里的睡眠，事实并非如此！对于出生头几个月的小婴儿来说，睡眠是会助长睡眠的，睡得越多，入睡越容易。越是睡得少的婴儿，越是容易因为缺觉而造成神经紧张或过于兴奋，从而导致无法入睡或睡不踏实。
据调查显示，小婴儿的睡眠时长普遍不够，所以家长大可不必担心宝宝白天睡得多了，婴儿所需的睡眠时间是成人的两倍还多，所以成人总会误认为宝宝睡得太多。所有关于婴儿睡眠的研究都表明，一岁以内的婴儿，白天小睡的质量不好，夜里更容易频繁惊醒。很多新生儿还会有“黄昏闹”的情况，这是因为白天睡眠不足，没有得到很好的休息，累积了一天的疲劳与负面情绪到了傍晚集中爆发，用大哭大闹来发泄。
因此，想让小宝宝夜里睡得好，白天也得睡得好。满月后的宝宝，应逐步建立起“吃-玩-睡”的作息规律，应依据时间表尽量做到“到点喂奶、到店睡觉” ，缩短弹性时间。具体的做法我曾写过相关回答宝宝睡觉黑白颠倒怎么办？欢迎查阅。
2.睡前吃饱了吗？
保证宝宝白天是吃饱的状态、夜觉前也吃得抱抱的，宝宝才更有可能睡整觉。如果睡前宝宝吃着奶就睡着了，根本没吃饱，那夜里一定很快醒来要奶吃。拒绝点心奶，睡前吃饱饱，这是首先需要做到的。我家宝宝4、5个月就开始睡整觉，跟睡前瓶喂吃得饱有很大关系。如果亲喂宝宝容易吃一半就睡着，建议夜觉前这一顿奶可以采用母乳瓶喂的方式，宝宝可能喝得更快、喝得更多。
如果宝宝还在频繁夜奶，家长应逐步拉开喂奶时间，合并喂奶次数，逐步戒掉夜奶。无数妈妈的血泪经验告诉大家：夜奶越早越好戒！其实人在睡眠过程种体能消耗很低，只要保持熟睡的状态是不会感觉到饿的，宝宝定点醒来吃夜奶，往往并不是因为饿了，而是一种心理依赖和不良习惯。家长千万不要把奶当成安抚物，孩子晚上一哭就给奶，这种偷懒的哄娃方式只会让自己吞下“宝宝不睡整觉”的苦果。
3.使用安抚物了吗？
不用奶安抚，那用啥比较好呢？我们可以为宝宝引入安抚奶嘴、安抚巾等真正的安抚物。有的宝宝喜欢吃安抚奶嘴，有的宝宝喜欢咬安抚巾，这个看个人喜好，它们都可以满足口欲期宝宝的心理需求，缓解宝宝紧张不安的情绪。
我家小姐弟俩都喜欢使用安抚奶嘴，特别是二宝，从两三个月开始就能吃着安抚奶嘴自主入睡，月龄大了一些之后，夜里醒来还会自己摸到安抚奶嘴塞进嘴里帮自己接觉。很多给宝宝使用安抚奶嘴的家长都表示，孩子能够更快入睡、更少哭闹、更容易接觉。但也有人因为对安抚奶嘴不够了解而心存芥蒂，其实这一神器的益处早已得到美国儿科学会、美国牙医协会等权威机构的认可。合理使用安抚奶嘴，绝对是利大于弊，家长们大可放心~

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4.温度湿度适宜吗？
人体感觉最舒服的室温是16℃到20℃之间，房间温度高于24℃就过热了，低于16℃就太冷了。小宝宝因为新陈代谢比成人快、单位面积汗腺更多、“散热系统”发育不完善，所以比大人更怕热、更容易满头大汗。对于宝宝而言，最佳睡眠温度应该在18℃左右，环境温度过高或者过分保暖，宝宝体内水分如果不足，体温就会快速升高。所以，在适当温度下适当穿盖，宝宝才能舒舒服服睡大觉。无论北方南方、无论春夏秋冬、无论开空调还是暖气，请尽量保持室内温度适宜，不要过热或者过冷。