补充|张根仙：准备怀孕必须吃叶酸吗？张根仙|不要生气|准字号|叶酸

生一个聪明，健康的宝宝是每个对新婚夫妇的愿望。我朋友家的孩子最近结婚了，准备要宝宝，前几天和我用微信联系，问我有时间没有？因为疫情的原因，我最近一直比较闲，我就发微信告诉他，我很闲。

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聪明可爱的宝宝
他说他们两口子，准备要个宝宝，想请教我一下。我就答应了，用微信把办公室的地址发给他们，并且告诉他，下午我在办公室等他们。下午4点多，他们就一起来了，我安排他们喝茶，顺便就给他们讲讲备孕的注意事项。
首先是要保持好心情，千万不要生气，保持良好的作息，三餐要足够丰富，不可以偏食，不要熬夜，吃寒凉的食物，要注意身体的保暖。
其次，要适量的运动，但是千万不可以过量，不要过于疲劳，多吃核桃，水果，新鲜蔬菜，肉类，牛奶等。要远离烟酒，戒烟戒酒。

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正在运动的美女
最后就是必须要补充叶酸，最好的男女都补，建议是提前三个月补充，这样胎儿在母体就不会缺乏叶酸。男的可以在怀孕后，可以停掉叶酸，女方最好在整个孕期都补充叶酸。
两口子听得还是满用心的，我也挺自豪的。他们听了我的介绍，也非常高兴，这也解决他们备孕的问题，最后我提醒他们购买叶酸，要去药店买药准字号的产品，一定要买含量是400毫克一粒的。

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正在漫步的孕妇
【补充|张根仙：准备怀孕必须吃叶酸吗？】关于备孕的问题，今天就分享到这里，希望对想要宝宝的你，有所帮助，非常感谢你的阅读，如果你还有其他问题，可以留言，你的评论，转发，点赞和关注，就是对我最大的支持，感谢有你！