【随着年纪的增长身体钙质流失，多吃经典菜，补充钙质身体壮】时间飞逝 ， 转眼一周即将结束 ， 今天已经是周六啦！下周即将迎来小雪节气 ， 气温即将下降到零下 ， 大家做好过冬的准备了吗？11月也已经进入下旬 ， 随着气温的不断下降 ， 好多抵抗力差的老人和孩子都感冒了 ， 冬季是养生的最佳时期 ， 家人们赶紧准备一些牛羊肉还有大鱼大虾 ， 虽然最近的蔬菜价格上涨 ， 但是大家也不要舍不得吃哦 ， 都赶紧买起来 ， 毕竟身体健康才是最重要的嘛！冬季除了食补很重要 ， 但是大家也不要忘了要多运动 ， 抵抗力提高了 ， 身体才不容易感冒！

文章图片
今天介绍这道菜就是花生排骨 ， 帮助孩子补脑补钙补血 ， 长高长智力 ， 提高免疫少生病!
花生是这道菜的主要原材料之一 ， 花生被称为“长寿果”可见它的养生功效是非常棒的 ， 对于孩子的生长发育也有很大的帮助 。 花生中含有丰富的维生素和矿物质 ， 能有效促进孩子生长发育 。 花生中含有多种氨基酸 ， 其中赖氨酸含量丰富 ， 这种物质可以有效提高孩子的智力 ， 含有的谷氨酸和天门冬氨酸可以促进孩子细胞发育 ， 增强大脑记忆能力 ， 让孩子学习更轻松!

文章图片
花生还有非常好的润肺止咳的作用 ， 这主要就是因为花生中含有大量的脂肪酸 ， 对于久咳气喘 ， 咯痰带血等病症有非常好的调理作用 。 常吃花生还能预防冠心病 ， 此外花生中含有天然多酚类物质—白藜芦醇 ， 这种物质可以有效阻止动脉硬化的发生 。
排骨是一种非常营养健康的食物 ， 孩子常吃排骨可以有效健脾养胃 ， 排骨中含有的有机铁可以避免孩子出现缺铁性贫血 。 排骨中含有大量的磷酸钙 ， 骨胶原 ， 骨黏蛋白 ， 可以提供大量的钙元素 ， 帮助孩子骨骼发育长高个 。 排骨中含有多种微量元素 ， 能帮助孩子发育 ， 强筋健骨 ， 变得更加壮实!

文章图片
今天周六 ， 最高气温回升到了15度 ， 大家不要掉以轻心 ， 再过一天就是小雪节气了 ， 气温将下降到零下 ， 还是要多穿衣服 ， 预防感冒哦！

• 小时候过新年穿新衣，现在新年你们会给孩子准备特别的仪式感吗？
• 张艺谋|张艺谋讲狙击手和长津湖的区别 你怎样看待这两部电影
• 到了孕晚期，这几个“卸货”的信号，孕妈们要注意
• 备孕干货来了，正在备孕的你别慌，学会找准排卵期“好孕”来得快
• 宝妈|如果流露出5个迹象，父母不用藏着掖着，说明你把孩子教育的很棒
• 目标感|孩子懒惰没有目标？比定目标更重要的，是培养孩子的“目标感”
• 你的动机是好的，行为却并不智慧
• 孕期要吃和不要吃的那些误区，你知道吗？
• 孤独症孩子的11种常见问题行为（附加应对方法），家长速看
• 天使科普：这些表现是孩子智力低下的早期信号，家长可以注意了！