你知道养生先养心的意义吗黄帝内经如何养心

你知道养生先养心的意义吗？养心就是养神，《皇帝内径》说:‘’神为生命之本…养生莫若知本，治病必求于本‘’，养心即是养命。

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心在五脏中被称之为皇帝，需要奉养保持神明，才可安定五脏六腑，使阴阳平衡，气血畅通，神明方显。
心为阳脏，心脏跳动是有一定次数的，能量消耗已尽，心脏就停止跳动，因此养生先养心，心静则神安，心动则神摇。所以不要过分的消耗自己的能量，过于运动，心情紧张，过食酒肉都会增加心脏的跳动；心脏的病都是阳气不足引起的，阳气不足就会造成血液运行不畅通，就会影响其它脏器，使之阴阳失调而生病。
在日常生活中怎样养心呢？‘’动则升阳，静则养阴‘’，养心就一个静字。
保持一个平常的心态，饮食有节，乐观向上，就能拥有一个健康的身体。
夏季养生的禁忌是什么？夏季养生首先要养心，夏季五行对应的是心，夏季也养阳。中医养生强调“春夏养阳”，所以养心是夏季保健的一个关键点。要注意以下几点：
1、不要暴饮暴食
暴饮暴食会增加脾胃的负担，造成消化不良，脾胃积滞，出现“子盗母气”的状况，借调心气来帮助消化食物，使心气亏虚，从而对心脏造成损伤。
2、不要过度贪凉饮冷
不要过度生吃瓜果、海鲜等食物。夏季气温高也是各种病菌和寄生虫容易繁殖的时候，一定要注意饮食卫生，不吃隔夜的饭菜。
夏季天热出汗容易口渴，喝太多的冰镇饮料会刺激我们的脾胃，很容易造成消化不良、厌食、腹部胀痛、腹泻等胃肠道疾病。
3、饮食上不要吃辛辣油腻的食物
这些食物容易上火，还容易增加脾胃负担，消耗人体的津液，尤其是麻辣烫火锅烧烤炸串这些，少吃这些食物容易让人平心静气。
夏季养心可以参考以下几点建议：
1：养成午睡的习惯养心
2：吃好消化的食物养脾胃
3：早睡早起睡前泡脚
4：
晨起一杯温开水加上舒缓的晨练
如何理解《黄帝内经》的“五谷为养”？为什么要理解“五谷为养”呢？其实在现实生活中懂得和明白的人不多或者说很少。为什么这么说呢？有三点可以佐证，第一，人们日常生活中“精”加工的食物（过度加工）以口味偏嗜决定了取舍；第二，以大鱼大肉，山珍海味为最“养人”，第三，为了减肥不吃主食。是不是我们好多人的观念呢？人吃饭是为了什么？好多人会说为了身体的需要，包括我们目前的生物、营养等科学都是这样认为的。
故而只有“物”的交换，不饿就是基本的要求，山珍海味是精神层次的满足。这就是我们目前“饮食”的误区，正在不知不觉在危害我们的身体。目前之所以发生“慢性病”的意外以及大量的慢性病与饮食有很大的关系。所以说吃饭不是为了身体的需要，而是“命”的需要，功能的需要，我们总是任性的好口味，满足心里的需要吃饭就是逆生命而为，哪有不生病的道理？我们吃饭的目的就是“养命”，从而实现完成人的社会价值。
所以我们的先祖用“养”的概念，养的本意是“供奉”含有敬畏虔诚的意义，“养”就是供奉人的“命” 。那么什么是养命的呢？就是“五谷”五谷为什么会养命呢？这就是我们的古哲学原理和长期的生活实践活动的总结。
五谷是农耕文明的体现，又是生活的必须。黍，菽，麦，稻，粟秉天之五气，四季之阴阳气数，以“土”孕育，而具有生发之力，“脾胃为后天之本”，“凡十一藏取决于胆”，就是说养命的本质含义，“化生”，“胃为十二经之海”，就是说它是渊源，土厚德载物，而有繁华似锦，五颜六色，“五藏藏神”，所养者就是“志、意、魂、魄、神” 。

你知道养生先养心的意义吗 黄帝内经如何养心

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