你社恐到了|你社恐到了什么地步你社恐的具体表现是什么社恐的具体表现|什么地步

没有人天生就是能说会道的，每个人对于不同的人和事，都或多或少有不同程度的社恐吧，但如果是完全拒绝型的社交恐惧症就比较严重了，对自己的生活有极大的影响。那么你社恐到了什么地步你社恐的具体表现是什么？小编带来介绍。

社恐是什么意思
【你社恐到了|你社恐到了什么地步你社恐的具体表现是什么】社恐，就是社交恐惧的意思，以过分和不合理地惧怕外界某种客观事物或情境为主要表现，患者明知这种恐惧反应是过分的或不合理的，但仍反复出现，难以控制。恐惧发作时常常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者极力回避导致恐惧的客观事物或情境，或是带着畏惧去忍受，因而影响其正常活动。常见的恐惧症亚型包括广场恐惧、社交恐惧和特殊恐惧症三种。

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你社恐到了什么地步
我是在快餐店点餐的时候就会变得语无伦次，或者是动车检票的时候十分紧张，捏紧自己的车票生怕耽误别人时间
朋友叫我出去玩，我肯定得先问问都有谁，不认识的人太多，就不去了。
跟不认识的人坐在一块会非常非常尴尬，能够还几个小时一句话都不说
超过5个人的店绝对不进，我真的怕那么多人感觉很不自在

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我还好吧，就是经常把微信消息提醒关了，觉得特别安静。
想象一下自己站在讲台或者主席太说话脚趾马上扣出三室一厅出来
别人：“在吗?” 我：卧槽找我干嘛?我该怎么回?能不能不回，要是不回的话会不会显得不太好?要不一会再回?算了一会再回吧，一会就说刚才在睡觉没看手机
坐高铁，坐靠窗，想出来，又不好意思说
嘴里说着大家怎么不陪我聊天，但是一有人找我聊天我就不知道说什么，说着想出去玩，但是一出去就浑身不舒服
有社交恐惧症怎么办
1、不否定自己，不断地告诫自己“我是最好的我”，“天生我材必有用”。
2、不苛求自己，能做到什么地步就做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系。
3、不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没有什么比现在更重要的了。

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4、友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在。
5、找个倾诉对象，有烦恼是一定要说出来的，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下。
6、到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过。
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