奶水|哺乳期不宜多吃的3种食物,吃一次奶水或少半斤,宝宝易断口粮

就在上个月,27岁的表姐有了新的身份,就是升级当了妈妈,一时间全家人都欢喜不已。但产后不到两周的时间,表姐就遇到了一个棘手的问题,那就是奶水稀少,导致宝宝吃奶吃不饱。
奶水|哺乳期不宜多吃的3种食物,吃一次奶水或少半斤,宝宝易断口粮
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为了宝宝的健康着想,婆婆便去向有经验的阿婆打听,于是每天给表姐煮肉汤喝,什么猪蹄汤,鲫鱼汤,母鸡汤,通通煮了个遍,就希望能为表姐增加母乳。但表姐连续喝十来天,顿顿不落,奶水就是不见涨,而且这些汤水很油腻,表姐还为此长胖了8斤。
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表姐夫也很心疼表姐,于是二人决定去找产科医生询问看看。医生告诉表姐,产后并不适合喝太滋补的汤水,很容易造成乳腺分泌不畅,从而引起堵奶,也会使奶水分泌变少。所以说产后的饮食要尤为注意,一不小心,就会影响奶水的质量,减少乳汁的分泌。
【哺乳期不宜多吃的3种食物,吃一次奶水少半斤,宝宝易断口粮】
1.咖啡
在哺乳期间,哺乳应该慎喝咖啡,其中含有的咖啡因,会让宝妈提前回奶。而且宝宝喝了含咖啡因的乳汁,会影响睡眠,消化不良,引起烦躁等情况。
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2.寒凉食物
例如、梨、白萝卜、冬瓜等寒凉的食物,不仅利于产后恶露排出,也不利于产后恢复。若是吃多了寒凉食物,会减少乳汁的分泌。
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3.人参
人参是很滋补的一种食材,但却不适合哺乳宝妈食用,是属于一种回奶食物,吃多了容易上火,还会抑制乳汁的分泌。
【适合哺乳期的2类食物,宝妈不妨敞开吃,让奶水多又浓】
1.蛋白质食物
若是宝妈的身体缺乏蛋白质,不仅会影响产后身体恢复,也会影响奶水的分泌。这时候可以试试乃立多,含有天然下奶食材豌豆,可以为宝妈补充所需的蛋白质营养,可以提升奶水的质量,好的奶质,还有利于宝宝成长
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而且是0脂肪0添加的,坚持每天喝两杯这个,不仅不会发胖,还可以帮助恢复血气,促进产后的身体恢复。
2.含钙食物
【 奶水|哺乳期不宜多吃的3种食物,吃一次奶水或少半斤,宝宝易断口粮】宝宝的身体发育离不开钙质,所以宝妈日常要多补充钙质食物,例如:牛奶、虾皮,紫菜等食物。宝宝喝了含钙质的乳汁,可以促进骨骼发育,提高宝宝的免疫力。