宝宝|比木瓜还下奶,医生直言:5种水果,奶多不发胖,对宝宝好

立秋刚过去,对于爱吃水果的宝妈来说,简直不要太难!尤其是还在喂奶的宝妈们,想吃又不敢吃,周围的七大姑八大姨都以过来人的身份告诉你,这不能吃,那也不能,导致很多宝妈都被误导了。
其实,有的水果营养成分高,含有大量的维生素,适当的吃一吃,还能为宝妈提供能量,帮助身体恢复,但如果你是处于哺乳期中的宝妈,这5种水果别错过了,不仅能够下奶,促进乳汁分泌,还能补充宝宝营养。
比木瓜还下奶,医生直言:这5种水果别错过,奶多不发胖,对宝宝也好
1.苹果
苹果很多人都爱吃,口味酸甜,多汁可口,别看它小小的一个,里面富含锌元素,甚至是超过牡蛎,宝妈若爱多,可增强食欲,提升奶水质量,利于宝宝的健康发育。
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2.桂圆
桂圆就是龙眼肉,是非常好的补血食物,产后宝妈气血弱,吃它可以很好的调节气血,促进奶水的分泌,里面还含有大量的铁质,对宝妈身体恢复有很大的帮助,而且还能为宝妈提供良好的睡眠,让宝妈有更好的精力去照顾宝宝。
【 宝宝|比木瓜还下奶,医生直言:5种水果,奶多不发胖,对宝宝好】3.香蕉
香蕉在国外被称为快乐水果,里面含有丰富的磷和膳食纤维,是非常好的营养品,新手妈妈在哺乳期可多吃,能够消除宝妈疲劳感,补充宝妈分娩后的血液流失,同时,能够提升奶水中铁元素,预防宝宝出现贫血的情况。
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4.红枣
在哺乳期,红枣是非常适合宝妈吃的,中医学家曾说过,红枣是水果最好的补药,里面的维生素C高达了600毫克,有助于提高宝妈免疫力,而且还能促进伤口的愈合,防止出现产后出血的情况。
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5.葡萄
含铁量较高,有补气血、利小便的作用,宝妈多吃,对产后恢复体形有很大的帮助,还能补充体内营养,消除困倦。
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想要奶水多宝宝吃的好,除了多吃些下奶的水果外,还可以备上这1物
这一物指的是乃立多禾微蛋白粉,它是依据《本草求真》中木瓜的催乳方改良而来,里面含有木瓜,葛根,红枣,豌豆等通乳食材,能够促进奶水分泌,提升宝妈免疫力。
其中,木瓜——通乳下奶,刺激奶水分泌,帮助宝妈吸收营养;葛根——是缓解乳腺胀痛的好食方,能够疏通乳腺,预防奶水堆积;红枣——补充气血,促进奶水分泌,预防宝妈贫血,帮助身体恢复;豌豆——富含大量的植物蛋白,能够提升奶水质量,补充宝宝营养,低脂不发胖。
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小贴士:
①凉性、热性水果尽量不要吃了,注意饮食清淡均衡,刚分娩完不要立即喝大补的油汤,先喝些素食下奶汤,然后在慢慢依次进补油汤,因为一开始就喝油汤,会很容易堵奶的。
②保持好心情,这非常重要,坏情绪会影响奶水分泌,使奶水变少,但更多的是,不利身体恢复,很容易得抑郁症的哦,家人要多多关心宝妈,宝妈自己也要多想着开心的事。