孩子|冬季是孩子“转骨期”，想要身高再窜一窜，这3件事上要多下功夫

家长养育孩子非常不易，除了关心日常的衣食住行和学习情况，身高也是很多家长的心头事，毕竟现如今是一个看颜值的时代，所以高个子也顺其自然地成为了颜值加分项。尤其对于男孩子而言，个头高不管对以后谈朋友还是找工作都非常有利。

文章插图
我们不得不承认遗传与身高有一定的联系，但是国内大数据统计显示，富裕家庭的孩子身高普遍要高于普通家，也证实了后期的营养和生活习惯是身高的决定性因素。家长们为了孩子能够长高平常没少费心思，各种营养食物都让孩子吃了一遍，但绝大多数并不理想，孩子身高依旧矮别人一头。孩子生长有规律，要知道孩子的“转骨期”
“转骨期”是除了孩子日常身高增长之外的第二个发育高峰期，也是孩子各个器官趋向成熟的黄金时期，所以说在这段时间内孩子的一些习惯非常重要，父母要及时抓住才能长高。“转骨期”分为三个阶段，7-9岁是准备期，10-17岁是黄金生长期，而过了18岁之后，就属于一种稳固期，主要是骨骼和肌肉变得结实。所以说对于孩子成长黄金期而言，如果照顾不周孩子就会发育迟缓，导致个子矮小，体弱多病。

文章插图
孩子进入“转骨期”，一般有3种表现1、孩子腿抽筋
孩子发育较快，破骨细胞的分裂也处于高峰期，容易造成骨骼与肌肉的增长不同步，孩子就会出现腿抽筋或者膝盖疼痛的情况，这也属于种典型的“生长痛”，但在白天的时候疼痛会逐渐消失，除此之外，有可能是因为缺钙造成的手册就要家长及时补充钙质。
2、容易犯困
如果孩子最近总是犯困，哪怕是晚上睡眠很好，中午也正常午休，但是还是容易嗜睡。这并不是一种坏现象，说明孩子的骨骼正在发育，是因为生长激素的影响，睡眠时生长激素分泌会达到高峰，导致孩子出现了疲乏。

文章插图
3、饭量大增孩子身体一旦处于快速增长期，对于各种营养物质的需求就会增加，骨骼与肌肉增长所必需的蛋白质等全部来自于食物，孩子的饭量就会猛增，在这段时间内家长要给孩子及时供给营养。
想要孩子身高再窜一窜，这3件事上家长要多下功夫
第一、注意补钙
孩子发育过程中最需要的就是钙质，因为身高的增长主要是破骨细胞的分裂，如果钙摄入不足就会导致骨骼线提前闭合，从而影响孩子的发育。日常可以多让孩子吃一些复合酸锌钙，它的钙含量是牛奶的30倍，可以很好地预防孩子出现的“生长痛”，并且高含量锌元素可以改善孩子脾胃功能，从而促进营养物质的吸收，有利于孩子长高个。

文章插图
第二、让孩子充足睡眠大家都知道睡眠可以促进生长激素的分泌，所以在晚上11:00后到早晨6:00之间要尽量让孩子保持深度睡眠状态，这样可以让脑垂体分泌生长激素达到高峰，长期保持优良睡眠孩子才能高人一头。
第三：多做拉伸运动
【孩子|冬季是孩子“转骨期”，想要身高再窜一窜，这3件事上要多下功夫】适当的拉伸运动，不仅可以促进孩子的新陈代谢，使营养物质更容易得到吸收，并且像跳跳绳、打篮球和游泳等，还能使骨骼之间增加摩擦，有助于破骨细胞的分裂，更利于长高。当然孩子做运动要合理得当，如果做像长跑和举重等负压运动，反而会抑制孩子长高。