宝宝吃盐不对可能影响智力，什么时候才能吃盐？如何添加？盐是我们生活中最常见的调味

盐是我们生活中最常见的调味剂，盐的添加也让食物更加的美味。于是人们在做饭烹饪的时候总是喜欢加一些盐来调味，盐固然可以让人吃饭更香，但是对于小宝宝来说，盐的用量却是十分谨慎的。
很多父母都知道小孩子要少吃盐，但是到底怎么吃，吃多少却是不清楚的，以下几点要父母们做到心中有数。

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一岁内的小宝宝不需要补充盐
一岁之内的小宝宝是不需要吃盐的，虽然一岁之内的孩子每日也是需要钠的补充，但是所需的钠不超过1克，含量非常的少，这些少量的钠，宝宝在日常的饮食中就完全可以补充了，日常经常吃的鸡蛋、白菜、猪肉里都含有钠，所以宝宝在一岁内完全不需要额外加盐。

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一岁以后可以给孩子添加少量的盐
盐之所以被大家广泛应用，除了可以调节食物的味道，让食物更加美味，还因为吃盐可以补充碘，人体如果缺碘，会造成甲状腺肿大等疾病，也会影响孩子的生长发育。所以在孩子一岁之后，所需碘含量的增加，父母也需要给孩子适量的补充盐，但是盐的含量不宜过多， 3岁之前不要超过2克， 5岁之前不要超过3克，如果食物中使用了酱油等调味料，还需要减少盐的含量。
如果父母不想让孩子过早的吃盐，影响孩子的口味，可以从海带、紫菜等食物中获取碘元素，这样吃起来既健康也美味。
对于孩子的饮食，为什么要少盐呢？主要是食用了太多的盐，不利于孩子的健康成长。

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影响孩子钙的吸收
孩子食用过多的盐，会导致血液中钠含量的增多，过多的钠会影响孩子身体对钙的吸收，导致孩子骨骼生长缓慢，个头矮小，同时随着孩子不断的吃盐，钠在血液中的浓度增高，身体排钠的同时也会造成钙的流失，从而加重钙的缺乏，影响孩子生长发育。
【宝宝吃盐不对可能影响智力，什么时候才能吃盐？如何添加？】孩子抵抗力减弱
吃盐过多会导致口渴，这主要是因为盐会抑制口腔的上皮细胞的繁殖，而唾液分泌也会减少，使口腔的生态平衡打破，容易引起上呼吸道和口腔里细菌和病菌的快速生长，人们就会感到嗓子的不适。而且盐具有一定的渗透作用，会杀死呼吸道中正常的菌群，导致孩子易生病、咳嗽。

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增加肾脏负担
肾脏是人体非常重要的器官，它可以帮助人体排出多余的有害物质，食用过多的盐，会导致尿液中蛋白质、钙的含量增多，同时钠是通过尿液排出体外的，会增大肾脏的工作量，对肾脏造成负担甚至损害。
对皮肤不好
多喝水对皮肤好，让皮肤水嫩，那么多吃盐就会让皮肤粗糙。因为盐具有渗透作用，为了维持渗透压的平衡，吃越多的盐，身体组织的水分就会越少，皮肤看起来就会粗糙没有光泽，宝宝的皮肤是娇嫩，很容易引起皮肤问题。

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影响智力
孩子食用太多的盐，会让血液中钠含量增多，影响锌的吸收，锌不仅影响钙的吸收同时锌可以促进大脑发育，而缺锌则会导致免疫力降低、记忆力减弱，血液中过多的钠也会导致血压增加，造成大脑血供应不足，使大脑缺氧，无论是缺锌还是大脑缺氧，都会影响孩子智力的发育。