怀了宝宝的准妈妈，日常生活会变得格外小心谨慎，生怕自己的疏忽大意，给胎宝宝的健康带来影响。但是对于大多数新手孕妈来说，如何顺利度过孕期，仍然是一个挑战。

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说到羊水，想必孕妈们都知道它的重要性吧。它相当于胎宝宝的“保护膜”，当孕妈活动的时候，羊水就能起到一个缓冲的作用。不仅如此，它还能给胎宝宝提供恒温环境，就像一个温暖的房间一样，让宝宝在里面茁壮成长。
但大家知道吗，羊水也是会变浑浊的，尤其到了孕晚期时，随着胎宝宝逐渐长大，羊水中会增加粪便和胎脂，其纯净度会受到影响。

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如果羊水变得格外浑浊，胎儿就会存在缺氧的风险。所以为了顺利生下孩子，越是到了孕晚期，孕妈们越要注重羊水的纯净度，牢记3做2不做。
何为3做？1、定期产检
产检对孕期准妈妈非常重要，尤其是B超检查，它可以直观的看到羊水清澈度，以及羊水量的多少，以此来判断胎宝宝的发育环境是否安全。

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因此越是到了孕晚期，准妈妈们越要定期去医院产检。但要注意，孕妈挺着大肚子行动不便，去医院检查时最好有人陪同。如果时间允许，建议大家错开上下班高峰期，以免遇到拥挤的人群，发生危险的情况。
2、采用左侧卧式
到了怀孕晚期，孕妈们的肚子越来越大，睡觉都会变得很麻烦，不知道该采用什么姿势，因此常常失眠。要知道，准妈妈的睡眠质量也会影响胎儿健康的。

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建议孕晚期的准妈妈多用左侧卧式睡觉，这样不仅自己好受些，还能避免胎儿出现缺氧的情况。但整晚保持一个姿势很不容易，此时就可以用到孕妇枕了，它的设计非常科学，可以托住孕妈的肚子，缓解腰部的压力。同时又能垫着孕妈的双腿，避免出现腿部抽筋的情况。有了它的帮助，大家睡觉时也会更舒服。
3、多喝温水
要想羊水清澈，孕妈们还要多喝温水，而不是喝热水和凉水。多喝水可以促进血液循环，又能加速新陈代谢，有利于肠道蠕动，调理便秘情况。此外，多喝水还能补充羊水，让羊水保持清澈，为宝宝提供更好的“居住”环境。

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何为“2不做”？1、不喝饮料
首先大家要知道一点，那就是羊水大部分是由水分组成的，所以孕妈喝进体内的“水”很重要。建议大家最好不要喝饮料，因为饮料中含有香精，很可能会影响羊水质量。
此外，孕妈平时喝水的时候，也要注意水质问题，因为自来水中含有很多杂质、细菌和重金属，即便烧开了，也未必能消除干净。因此建议孕妇最好喝过滤后的水，对自己和胎儿的健康都有帮助。

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2、不乱吃东西
怀了孕的女性一定要注意饮食安全，首先不要吃太油腻的食物，不然会给羊水纯净度带来影响，而且也不利于胎宝宝的发育。
其次不要吃太辣、太咸和太甜的食物，这些可能会影响孕妈的肾脏功能，一旦肾脏受影响，就会降低新陈代谢，羊水中的杂质排出的会更慢。
【 孕妈|越到怀孕晚期羊水越浑浊，孕妈牢记“3做2不做”，避免胎儿缺氧】