不吃降糖药血糖正常了怎么回事控制饮食血糖从13降8( 四 )

其中的道理很简单，血糖主要来源于日常饮食，控制好饮食减少了血糖的来源，不仅降低了血糖水平，更为关键的是减轻了胰岛细胞分泌胰岛素的负担。因为，胰岛细胞分泌胰岛素多少是受血糖高低调控的，血糖越高所受的刺激越强，就像你每天都加班加点地工作得不到休息身体会出毛病一样，在长期高血糖的刺激下，胰岛细胞就会受损甚至凋亡，分泌胰岛素的能力不断下降，血糖得不到充分利用大量滞留在血液中，糖尿病病情即会处于持续进展中。
因此，糖尿病人控制好饮食是必须的，如何做呢？有几个要点：
严格限制富含碳水化合物的主食，男性以全天不超过6两，女性以全天不超过4两为宜。
适量增加优质蛋白的摄入量，如保证每天二两瘦肉、一个鸡蛋、半斤牛奶、二两豆制品。
保证每天至少一斤新鲜蔬菜，以绿叶蔬菜为主，根茎类、薯类食物如土豆、红薯、南瓜等应当作主食替代食品而不能以蔬菜对待。
适量吃水果，每天以半斤为宜，可以两餐之间分多次食用，选择含糖量较少的草莓、猕猴桃、柚子等为宜。
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