请问大家每次都是怎么入睡的？睡前喜欢多想，就一直睡不着，咋办还阳卧补肾是真的吗( 二 )

功劳：男人的左手掌贴上丹田，右手掌贴上左手掌贴在背上，想要保存丹田三分钟。(大卫亚设)练习结束。这个方法虽然简单，但养肾的效果相当好。只有练习者才能知道奥妙。
每天翻来覆去睡不着，有没有快速入眠的法子？的确，今年春天人们外出的时间减少了很多，很多人躺在床上的时间变长了，但睡眠时间却越来越短。有些人在床上翻来覆去睡不着觉，有些人甚至盯着手机看到天亮。
经常看手机睡不好，不仅是因为大脑的兴奋，还因为五脏六腑都动员起来了，要振作精神去看手机。你的肝血也要不断消耗。(莎士比亚，莎士比亚，莎士比亚。)(美国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国，英国) 。
肝藏血，血守护灵魂。如果肝血充足，就有点魂。如果肝血不足，心血管赤字，魂飞魄散，自然很难进入睡眠，或者害怕达蒙。(莎士比亚) 。
这里教你快速放松身体，进入睡眠状态的小动作—— 。
方法：身体自然仰卧，胯部放松，双腿弯曲，小腿向内折叠，双脚相对，腿像环一样。
(注意，不要太用力)
两只手掌放在大腿根部附近，手掌朝向腹部。这种方法可以使身体的着床面积更大。
压迫变小，身体很容易放松。
丸阳针是一种古老的养生方法，可以补肾，养名门之火。肝肾动员，养好肾气新政，就可以补充肝血，让魂回家。
另外，如果肝血不足，肝血的输出功能也会异常。这个动作正好稍微拉一下大腿内部的干警，肝脏中的郁结消失了，有助于心情平静和睡觉。(大卫亚设) 。
患者朋友也说我睡觉前不玩手机，但是想多了睡不着觉怎么办？这里建议大家。如果思想能在天上飞的时候坐下来，这也是我常用的小方法！大卫亚设。祝你睡个好觉~
睡前只要手按摩睡觉专用穴，让人一夜睡得好？按摩新血一躺下就能睡着。
新闻血的位置：手腕、手腕、手腕、水平线、侧腕、肌腱的腰侧凹陷。
(即手腕横花纹，从小指延伸到手掌根部的凹陷处。)取血时要静坐，采取手心打湿的取血姿势。
[按摩毛新血的作用和好处]
1.帮助睡眠，调节自主神经，补气，稳定心情。
2、辅助治疗伤心、心悸、颤抖、发呆、健忘、失眠、痴呆、癫痫、晕车等心脏和精神疾病；
3、高血压的治疗；
4、缓解胸部威胁疼痛，缓解手掌发热、便秘、食欲不振；
临床运用：现代常用于改善心悸、心绞痛、无脉搏症、神经衰弱、痼疾、精神分裂症等。
报血位置兼容性：报血和内关血、心血治疗胸部。新文化血中有内关血，三阴交血治疗健忘症、失眠。神门穴联合静血治疗健忘失眠、无静脉症状；配枣血，丰隆血主治的疯狂。
新闻血治疗失眠：晚上睡不好，容易失眠的人可以在睡觉前按压“新闻血” 。按摩这种血，在镇定心情、平复脾胃方面，可以增加睡意，起到稳定心情的作用。
用手指腹部轻轻摩擦，会产生酸的感觉，大约需要5~6分钟。中午和晚上睡觉前，左手和右手交替用拇指按压新闻血15-20分钟即可。按压刺激新血，力量不要太重，有酸胀感比较合适。对失眠，特别是轻度睡眠功能障碍有很好的效果。

请问大家每次都是怎么入睡的？睡前喜欢多想，就一直睡不着，咋办 还阳卧补肾是真的吗( 二 )

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