文章图片
眼睛干涩怎么缓解
1、注意用眼卫生
需注意用眼卫生，不能用手直接揉搓眼睛。每用眼45分钟需休息10分钟，可闭目养神或远眺绿色植物。在看电脑或手机时有意识的眨眨眼，这属于保护性神经反射动作，泪液层可使得泪水均匀涂在结膜和角膜表面，保持局部湿润。若眨眼次数减少时可减少泪水量，使得暴露在空气中的内膜快速蒸发，不能更好的保护眼球。
2、掌握正确的姿势
孩子上网课时优先选择屏幕大的如投影仪、电视或电脑，同时要注意正确姿势和距离。至少保持60厘米以上，视线能保持向下30度，能使得颈部肌肉得到放松，降低眼球表面暴露在空气中的面积。
3、调整好饮食
多吃富含维生素A食物如胡萝卜核桃，牛奶鱼类，豆类或西红柿以及新鲜水果等，能预防眼睛干涩、眼角干燥以及视力下降和夜盲症。合理补充维生素C能抑制细胞氧化。补充维生素E能清除体内毒素和垃圾，降低患上白内障风险。维生素B1能为视觉神经提供营养。
4、保持室内湿度
尽量少用空调，空调会减少空气中的含水量，增加泪膜蒸发速度，导致眼睛干涩。定期开窗通风，也可在房间放置一台加湿器或一盆清水，房间湿度在30%~50%之间。
5、带上框架眼镜
若长期戴隐形眼镜的话会减少泪液分泌，每天戴隐形眼镜时间不能超过8个小时。眼睛干涩的人尽量戴上框架眼镜，出门时或游泳时也要带上护目镜。
6、对眼部的热敷
在夜间睑板腺分泌比较旺盛且潴留的分泌物多，所以早晨醒来后可以闭上眼睛热敷10分钟，能帮助潴留的分泌物排出，促进局部血液循环，减轻干燥感。
以上就是有关眼睛干涩多滴眼药水可以吗，眼睛干涩怎么缓解介绍，想了解更多信息请继续关注。

• 心理测试：你认为哪只眼睛跟你很相似？测你这辈子生女儿还是儿子
• 孩子每天认真学习不利眼睛健康，多吃经典菜，补充维A预防近视
• 过两天就要考试了孩子开始熬夜复习，多吃鲜香菜，保护孩子眼睛
• 良性|7岁小女孩“怀孕”，医生取出“胎儿”后，父母怀疑自己的眼睛。
• 孕期别狂吃葡萄了，能促进眼睛发育的食物有这些，你吃对了吗？
• 一整天对着手机电脑看眼睛都累了，多吃滋补菜，缓解眼干眼疲劳
• 猫头鹰的眼睛|蚂蚁庄园猫头鹰的眼睛能随意转动吗 1月18日答案最新
• 猫头鹰|猫头鹰的眼睛能随意转动吗 蚂蚁庄园1月18日答案
• 医生|孩子将502滴入眼睛，爸爸的应急措施，医生都大赞幸亏处理及时
• 炎症|孩子总是眨眼睛，怎么回事？家长别不当回事儿，可能是3种问题