睡眠时间|宝宝总是闹腾不睡觉？不是宝宝太难带，多半跟这些原因有关

宝宝刚出生时，每天大概有20个小时是在睡眠中度过的。随着宝宝长大，睡眠时间在慢慢缩短，1岁左右的宝宝，每天的睡眠时间在13个小时左右。但是想要宝宝养成良好的睡眠习惯,可不是一件容易的事情，大部分宝宝的睡眠习惯都是需要家长来引导培养的。宝宝不愿意睡觉的原因有很多，比如这一天比较兴奋，到了睡觉的时间点还想玩、想看动画片；也有可能是由于外界因素造成的，家长可以试试这几招：

文章插图
1、按时睡觉规律作息
1岁半左右的幼儿午睡时间在2小时左右是最合适的，若午睡时间过长，则会使夜晚入睡质量变差，且睡眠时间缩短。但是有些家长带宝宝午睡，一睡就是一下午，这样一来白天睡觉太多，晚上就会变得异常精神。晚上家长为了不让宝宝哭闹，就会陪着他一起玩，一起熬夜，长久如此，不仅会影响宝宝睡眠习惯，也会对他的成长不利。
因此，家长想要帮宝宝养成良好的作息习惯，要注意调整宝宝的作息规律，除此之外，在宝宝睡觉前要营造一个安静的睡眠环境，可以读一些睡前故事帮助宝宝入眠。日常陪伴宝宝的时候，也可以通过做游戏，读绘本的方式，帮助宝宝对睡眠形成正确认识，这对于培养宝宝良好作息习惯有很大帮助。

文章插图
2、适当按摩缓解疼痛
生活中多数宝宝睡眠还是很好的，如果宝宝突然有段时间，总是哭闹不停，无论如何都不愿意睡觉，甚至还会有很高的尖叫，并且面部通红、腹部发胀，很可能是肠胃不适引起的，家长要注意他的腹部保暖。
【睡眠时间|宝宝总是闹腾不睡觉？不是宝宝太难带，多半跟这些原因有关】另外，父母还可以进行腹部按摩，首先用手心摩擦起热后，捂住宝宝的肚脐，然后以顺时针的方向进行揉肚子，每天坚持一到两次，持续几天，就能缓解腹部不适的症状，并且在按摩过程中，可以使用一些按摩油，呵护宝宝娇嫩肌肤。

文章插图
3、改善饮食帮助消化
如果家长发现宝宝在睡觉的时候，突然开始扭动身体，同时发出哼唧的声音，这些都可归纳为生理问题，多半是由于白天吃的太多造成的积食。这时候宝妈就要注意宝宝的饮食了，必要时进行适当调整。
如果是吃奶粉的宝宝，尽量以奶粉为主，减少辅食的摄入，避免引起消化不良，同时宝妈可以进行按摩促进肠道发育，如果是奶粉的问题，最好更换容易吸收消化的奶粉，缓解积食症状。

文章插图
4、营造环境舒适睡眠
很多宝妈在哄宝宝的时候，总是遇到这样一种情况：宝宝在温暖的怀里睡得很香，可是一旦放在床上就惊醒，如果宝妈一直抱着就会影响她去做别的事，而且这也不是一个长期能解决的方法。
其实宝宝这种情况，多是因为缺乏安全感和感受到了温度的变化，因为宝妈的怀抱有暖暖的温度，而床上比较冰冷，容易刺激宝宝的触感。宝妈可以在床上准备一个暖水袋，把床暖热，也可以给宝宝准备一个睡袋，让他睡得更安稳。
宝宝晚上不睡觉，家长不要着急，首先要找出原因，根据原因对症“下药”，以上几种让宝宝安睡的小技巧，家长可以试试噢。