男孩身高通常在这个年龄前会定型，抓住机会，娃的个头还能窜得高( 二 ) “天塌下来有高个子的顶着

文章图片
【男孩身高通常在这个年龄前会定型，抓住机会，娃的个头还能窜得高】长期如此，就会影响到孩子的生长发育，阻碍孩子的身高增长了。因此，养成孩子早睡早起的习惯，每晚10点前必须熟睡，才更有利于孩子长高个子。
营养饮食
营养饮食是赖以生存的基础，更是孩子后天想长高个的助力，是孩子身高逆袭的关键。孩子通过食物获得营养，从事生活活动，发展身体，长高个子。
在孩子身高发育关键期，吸收到了足够多的维生素和矿物质，如钙、锌等营养元素，自然就能获得更有助于骨骼增长的营养成分，能有利于孩子的骨骼增长、增粗、增宽，帮孩子长成高个子！

文章图片
不过，有些男孩子过了20岁，身高已经定型了，爸妈就算再想帮孩子“蹿个子” ，也很难像孩子身高猛长期那样容易了。毕竟，一旦错过了身高增高的黄金时间段，到时候再想帮孩子长个子，恐怕就难上加难了。
我们从以上这三个方面来看，遗传因素后天不可逆袭，地域和睡眠习惯、都要爸妈经常督促孩子。那唯有营养饮食方面，爸妈可以直接安排一下，辅助孩子趁20岁之前，完成身高逆袭了！
那么，如何帮孩子“食疗增高”呢？
想帮孩子通过饮食来增高，重点要多让孩子吃些增高食物。所谓的“增高食物” ，就是蛋白质含量高、钙含量高，富含多种营养素的食材。

文章图片
多吃含蛋白质含量高的“增高食物” ，如虾皮、鸡蛋、豆腐等，很有利于孩子身高骨骼的生长发育。
孩子身高营养物质主要是蛋白质“堆砌”起来的，而构成人体蛋白质的物质有很多种，组成这些蛋白质的8种必需氨基酸要靠食物来供给，食物所提供的8种必须氨基酸足够量，蛋白质的合成就越快，越有助于全身各组织器官的生长发育，更有利于孩子长身高。

文章图片
同理，富含钙元素的食材，也具有增高的作用，也要尽量给孩子多吃些，比如，牡蛎、蕨菜、芝麻酱等。