冬天零下气温出门实在是太冷了，多吃补钙菜，抵御寒冷身子暖时间飞逝

时间飞逝，一转眼11月已经进入下旬，今天终于迎来小雪节气了！随着小雪节气的到来，气温一夜之间下降到了零下5度，昨天的气温还在8度左右，突如其来的降温，真是让我们措手不及！小雪节气后，冬季就没有超过10度的气温了，所以，大家不管是出门上班还是上学都要注意保暖，羽绒服还有手套都要穿好了！随着气温的不断下降，我们也进入了感冒的多发期，冬季养生最重要的就是食补了，想要远离感冒的家人多吃一些滋补身体的营养菜，牛羊肉就是最佳选择，帮助身体提高抵抗力，我们才能远离感冒！

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今天介绍的这道菜就是三色炒虾仁，不仅色泽艳丽，而且鲜香营养，孩子非常爱吃，吃了还想吃!
胡萝卜中含有丰富的营养物质，其中含有大量的胡萝卜素，能保护孩子的肝脏和视力，有效治疗夜盲症。胡萝卜中含有丰富的维生素A ，这种物质对于孩子的骨骼发育是非常有帮助的，还能有效提升孩子的免疫力，抵抗常见疾病和冬天的寒冷。

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毛豆是生活中常见的一种蔬菜，它含有大量的膳食纤维，能有效促进肠胃蠕动，帮助孩子消化吸收食物中的营养物质，预防便秘的出现。毛豆中含有一定量的铁元素，可以有效预防孩子出现缺铁性贫血。女性经常吃毛豆，还能起到非常好的减肥美容的作用。
大虾中的营养物质也不少，孩子吃能有效增强免疫力，并且大虾中的脂肪酸还能有效促进孩子的大脑发育，提高记忆力增长智力，还能让孩子长时间保持精力集中，有利学习。大虾中含有一定量的镁元素，对心脏也能起到一定的保护作用，常吃能有效保护心脑血管，预防动脉硬化的发生。

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【冬天零下气温出门实在是太冷了，多吃补钙菜，抵御寒冷身子暖】小雪节气到来，气温不断下降，家里有老人孩子的出门一定要注意保暖，大家的家里都准备牛羊肉了吗？准备的话，就赶紧多做一些美食，让家人都吃起来吧！